ChatGPT減重可行嗎？營養師剖析AI減肥法利弊 附健康瘦身指南

ChatGPT 減重可行嗎？

隨著夏日腳步逼近，大家為了展現更棒的身材，減重計劃又開始蠢蠢欲動！市面上琳瑯滿目的健身、減重 APP 讓人眼花撩亂，而看似無所不能的 ChatGPT，是否也能助你一臂之力，輕鬆達成減重目標呢？ 許多人會要求 ChatGPT 制定均衡的菜單和飲食，但這樣做真的可行嗎？ 讓我們一起聽聽營養師的專業分析！

ChatGPT：好用但並非萬能！

對於想改善飲食習慣的人來說，ChatGPT 確實是一個不錯的起點。營養師指出：「它是一個好用的工具，能幫助大家把事情安排妥當，也能提供均衡膳食的建議，但你必須知道如何在特定情況下使用它。」

你可以透過 ChatGPT 根據性別、體重和體力活動量身訂製飲食計劃，還能提供營養資訊、建議食譜等。 營養師補充：「它還可以每天發送訊息，幫助你堅持目標。」

AI 局限：缺乏情感，無法建立人際關係

單純使用 ChatGPT 作為你的瘦身教練，其實存在一些風險。營養師認為最主要的問題在於AI缺乏情感層面的考量：「所有具體的事情，它都能處理。但想要減重成功，最困難的是情感層面，以及在飲食諮詢中的一切：例如，詢問你自己的問題、與治療師交流、了解你的感受，以及你能堅持多久等等，這些都是人與人之間才會發生的聯繫，而 ChatGPT 無法提供。」

AI 不是專業醫療人員

另一個需要注意的問題是：AI 並非專業醫療人員。 營養師解釋：「除非我們告訴它，否則 ChatGPT 不會考慮任何醫療狀況、治療或飲食失調。即使下了指令，它也不一定會問對問題。 由於這些局限性，它可能會生成不合適的建議，因為它沒有考慮到所有因素。」 想要健康瘦身，還是建議尋求專業營養師的協助！