吃減肥藥險送命！醫生警告：小心這兩類成分！健康瘦身全攻略

減肥藥惹禍！狂吐抽搐險喪命

大家可能聽過，有人為了快速瘦身，嘗試各種減肥藥。但要小心！最近，一位35歲的女士因為聽信同事，服用聲稱一個月能瘦10公斤的減肥藥，結果出現嚴重不良反應。吃了一週後，她開始嚴重嘔吐腹瀉，家人發現她意識不清、全身抽搐，肌肉僵硬，緊急送醫。

電解質失衡的危險警訊

內科醫生指出，這位女士的症狀，很可能是因為減肥藥中含有大量的利尿劑和瀉藥。這些藥物會過度排出體內水分和電解質，導致電解質失衡，引發癲癇等嚴重併發症。癲癇發作時，患者會失去意識，全身肌肉痙攣，甚至可能影響性命。這位女士住院兩個多星期，才逐漸恢復健康。

減重停滯？你可能犯了這些錯

很多朋友在減重過程中，都會遇到停滯期。醫生指出，這往往是因為大家陷入了一些減重的迷思。這位女士也分享了三個重要的觀念，幫助你健康瘦身：

1. 選擇正確的食物種類和比例

「少吃就能瘦？」這個觀念並不完全正確。過度節食反而會降低基礎代謝率，讓身體更容易囤積脂肪。正確的做法是，選擇適合的食物種類，並注意各種營養素之間的比例。

2. 充足睡眠與減壓

睡眠不足和壓力過大，會導致皮質醇過度分泌，影響血糖和胰島素，進而造成脂肪囤積。同時，壓力也可能讓你吃得更多。所以，找尋適合自己的減壓方式，對控制體重非常重要。

3. 合理的減重速度才能持久

快速減重容易導致肌肉流失、營養不良，甚至免疫失調。穩定的減重速度，更有助於養成良好的生活習慣，避免復胖。健康減重就像登山，需要耐心和毅力，只要堅持，就能達到目標！