小心泡湯陷阱！醫生警告7大NG行為，嚴重或致生命危險

泡湯的健康風險：血管擴張與新陳代謝加速

嚴寒天氣下，泡湯確實能帶來身心舒暢的感受。但醫生指出，泡湯的同時，身體會面臨一些挑戰。首先，泡湯可能導致血管瞬間過度擴張，這會影響血液供應，引發暈厥甚至更嚴重的問題。此外，高溫還會加速新陳代謝，增加熱量消耗，對於血糖控制不佳的人來說，這可能導致低血糖。

泡湯NG行為一：飲酒後泡湯

在享受溫泉之前，切勿飲酒。酒精會促使血管擴張，與溫泉的熱力疊加，更容易造成皮膚血管過度擴張，增加暈厥的風險。

泡湯NG行為二：泡湯時間過長

泡湯時間應有所節制，一般建議以15至20分鐘為限。長時間泡湯會增加身體的負擔，應適時休息。

泡湯NG行為三：直接進入高溫池

進入溫泉時，應循序漸進。避免直接進入高溫池，讓身體逐步適應水溫，降低血管過度擴張的風險。

泡湯NG行為四：飯後立即泡湯

泡湯前不宜吃太飽，消化食物需要血液流向消化系統，若同時泡湯，大腦容易供血不足。

泡湯NG行為五：空腹泡湯

泡湯前避免空腹。由於身體消耗血糖速度加快，空腹時可能引發低血糖，嚴重可能導致危險。

泡湯NG行為六：感冒時泡湯

感冒期間應避免泡湯。感冒時身體已處於高代謝狀態，加上溫泉的刺激，更容易誘發低血糖。

泡湯NG行為七：泡湯期間未補充水分

泡湯會加速水分流失，應隨時補充水分。建議每泡15至20分鐘，就補充一瓶礦泉水，避免脫水。

低血糖的警訊：暈倒的風險

低血糖可能導致「瞬間斷電」，甚至引發嚴重後果。醫生提醒，泡湯時若出現暈倒，應立即躺平，並用涼水沖洗四肢，促使血管收縮。