PFAS危害︱智能手錶錶帶含PFAS恐致癌！專家教挑選3種安全錶帶材質自保
智能手錶近年成為大眾監測健康的必備工具，但有研究發現部分智能手錶錶帶竟含有高濃度的「永久化學物」PFAS，並會透過飲食攝取和皮膚吸收入侵人體。如果長期佩戴，不但會引發肝功能異常或內分泌失調等健康危害，更甚者恐增加致癌風險！本文就為大家整合專家建議，教大家安全選購智能手錶的貼士和避免PFAS的自保方法，守護健康。
智能手錶錶帶含PFAS恐致癌
早前美國一項研究《Environmental Science & Technology Letters》發現，由含氟彈性體製成的智慧型手錶錶帶含有非常高濃度的永久化學物質——全氟化合物（PFAS）。研究人員從分析的22款手錶錶帶表面提取出該化學物質，這些手錶錶帶來自不同品牌和價格層級。
根據台灣著名毒物科護理師譚敦慈及林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海醫師分析指出，市面上部分智能手錶錶帶被檢驗出含有全氟化合物（PFAS），長期佩戴恐對人體造成深遠的健康影響。
什麽是PFAS
PFAS（Per- and polyfluoroalkyl substances）是一系列人造化學物質的統稱。它們擁有極強的碳-氟鍵，這使得它們在環境中和人體內都非常難以分解，因此亦被稱為「永久化學物」。一旦 PFAS 進入人體，它不會輕易排出，而是會長期停留在體內，半衰期可達3至5年，隨著時間推移不斷累積，最終引發病變。
商家為什麼要添加PFAS？
雖然 PFAS 對人體有害，但因其具備以下三大特性，常被廣泛應用於工業與消費品中：
- 耐高溫
- 防水
- 防油
這正是為什麼標榜「防水防汗」、「耐髒好清理」的智能手錶錶帶（尤其是某些橡膠或塑膠材質）容易成為PFAS的溫床。
PFAS透過2大途徑入侵人體
顏宗海醫師分析，PFAS 主要透過以下兩種方式入侵人體：
1. 飲食攝入（吃進去）
這是最常見的途徑。例如飲用了受PFAS污染的水源，或是使用了表面塗層破損的易潔鑊（不沾鍋）進行烹飪，導致化學物質釋出並隨著食物被食落肚。
2. 皮膚吸收（透進去）
這往往是消費者最容易忽視的一環。這類產品包括防水化妝品以及智能手錶錶帶：
- 由於手錶通常需要長時間緊貼手腕（測量心率需緊貼皮膚）
- 加上運動時流汗，汗水與摩擦會加速化學物質的釋放
- 皮膚的毛孔在運動時擴張，讓PFAS更容易透過「經皮吸收」直接進入血液循環系統
PFAS是什麼所帶來的危害是？
根據研究與專家臨床觀察，長期接觸並累積 PFAS，會對人體多個系統造成危害。需特別注意的是，PFAS 的毒性機制與傳統塑化劑或重金屬略有不同，其主要風險包括：
| 肝功能異常 | 肝臟是人體的解毒器官，也是 PFAS 主要積聚的地方。長期累積可能導致肝指數異常，甚至引發肝臟損傷及脂肪代謝問題。 |
| 膽固醇過高與心血管風險 | 血液中 PFAS 濃度較高的人，其體內的總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）往往偏高，增加了心血管疾病的風險。 |
| 干擾內分泌與免疫系統 | PFAS 會干擾甲狀腺功能，並影響免疫系統對疫苗的反應（導致抗體產生不足）。在兒童身上，可能導致生長遲緩或性早熟。 |
| 增加癌症風險 | 國際癌症研究機構已將部分 PFAS 列為可能致癌物，長期暴露與腎臟癌、睪丸癌等風險增加有關。 |
| 孕婦與胎兒的高危險群 | 對於孕婦而言，PFAS的危害更為顯著，可能導致：
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如何避免PFAS？專家3大自保貼士
為了避免「買健康變買毒物」，譚敦慈護理師與顏宗海醫師建議，在選購和使用智能手錶時，應採取以下防護措施：
智能手錶選購貼士︱1. 避開不明塑膠
並非所有錶帶都含有毒物質。購買時請仔細查看材質標示，專家建議優先選擇以下三種相對安全的材質：
- 矽膠（Silicone）： 尤其是醫療級矽膠，化學性質穩定，較少添加有害助劑。
- 不鏽鋼（Stainless Steel）： 金屬材質通常不含 PFAS，且易於清潔。
- 布料/尼龍（Cloth/Nylon）： 透氣性佳，雖然不防水，但化學風險相對較低。
智能手錶選購貼士︱2. 定期清潔與透氣
運動出汗後，應盡快取下手錶，用清水清洗手腕和錶帶，並擦乾。不要讓汗水和化學物質長時間悶在皮膚上。
智能手錶選購貼士︱3. 出現異樣立即停用
若佩戴部位出現紅癢或脫皮，應立即停止佩戴該錶帶，並諮詢皮膚科醫生。
註︰以上資料僅供參考，各人體質不同，有任何疑問建議諮詢專業人士意見。
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資料來源：《Environmental Science & Technology Letters》、早安健康
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