病毒「裝死」暗藏危機？ 醫生教你5招防癌！

病毒潛伏，健康隱憂

你是否曾於青少年時期，經歷過突如其來的發燒、全身無力、喉嚨痛等症狀？許多人可能誤以為是感冒，但若多年後出現慢性疲勞、免疫力下降、關節疼痛等問題，甚至罹患紅斑性狼瘡或癌症，這可能與一種名為「 Epstein-Barr 病毒」（EBV）的病毒有關。據醫生表示，這種病毒是人類疱疹病毒家族的一員，感染後會在體內「裝死」，伺機而動。

EBV：潛伏體內的隱形殺手

據醫生指出，全球超過9成成年人都曾感染過EBV。多數人在感染初期並無明顯症狀，或僅有喉嚨痛、發燒等輕微表現。然而，即使症狀消失，病毒並未真正離開，而是潛伏在B淋巴細胞中，成為「終生室友」。它懂得「裝死」，在熬夜、壓力大、飲食失衡等情況下，可能會「甦醒」，干擾免疫系統，甚至誘發慢性疾病或癌症。近年研究更證實，EBV與多種自體免疫疾病有密切關聯。

EBV與癌症的關係

更令人擔憂的是，世界衛生組織已將EBV列為第一類致癌病毒，與鼻咽癌及淋巴瘤等癌症密切相關。這意味著EBV是「明確會致癌」的病原體。因此，了解EBV的潛在危害，並採取積極措施，對維護健康至關重要。

5大措施，築起防線

為了避免EBV活化，醫生建議大家打造一個「它不想醒來的環境」，也就是擁有穩定的免疫系統。以下是5大實用方法：

1. 規律作息，避免熬夜與過勞： 保持充足睡眠，讓身體有足夠時間修復。
2. 補充營養素： 攝取足夠的維生素D、鋅、Omega-3脂肪酸等，增強免疫力。
3. 壓力管理與情緒調節： 透過正念、冥想、適度運動等方式，舒緩壓力。
4. 減少免疫壓力源： 避免長期使用類固醇等免疫抑制藥物。
5. 補充天然成分： 考慮日常補充具抑制EBV活性的天然成分，如綠茶多酚、槲皮素、薑黃素及甘草酸等。

主動出擊，守護健康

醫生提醒，我們無法決定是否曾感染EBV，但可以決定它是否影響健康。主動檢查、守好免疫防線、了解預警訊號，是對健康負責的開始。不要因為它看不見，就忽略它，及早採取行動，守護你自己的健康。