研究：年過50歲補充維生素D，或有助延緩老化

維生素D：除了骨骼健康，或有助延緩衰老

大家可能都知道維生素D對人體的重要性，它支持免疫系統、肌肉功能和骨骼健康。但最新的研究發現，補充維生素D或能帶來更多好處。根據《美國臨床營養學雜誌》刊登的一項新研究，每日攝取維生素D3，可能有助於保護染色體中的DNA，從而顯著延緩老化。

研究方法：千人參與，歷時四年

這項研究由哈佛大學和喬治亞醫學院的研究人員主導，他們分析了波士頓布萊根婦女醫院的VITAL隨機試驗中的1000多名50歲以上的年長者。研究人員讓參與者每日攝取2000 IU的維生素D3保健品，並追蹤他們四年。他們關注的重點是維生素D3對端粒長度的影響。

維生素D3與端粒：老化關鍵

研究發現，攝取維生素D3的組別，端粒縮短的速度較慢。端粒是染色體末端的保護帽，就像鞋帶尾端的塑膠套。如果端粒縮短得太快，可能會加速身體的生物老化過程。首席研究員指出，維生素D3或能幫助維持端粒的長度，從而延緩衰老。這個發現非常重要，因為它提示了維生素D3在抗衰老方面的潛力。

研究結果：端粒縮短程度顯著降低

研究歷時五年，追蹤了1054名美國成年人，包括55歲以上的女性和50歲以上的男性。研究開始時，兩組的端粒長度相似。但在第二年，攝取維生素D3的組別，其端粒縮短得較少。到了第四年，兩組的差異變得明顯，服用維生素D3補充劑的組別，端粒縮短程度顯著降低，或預防了相當於三年左右的老化。而Omega 3脂肪酸補充劑則對端粒長度沒有顯著效果。

原因探究：或與降低發炎有關

研究人員認為，維生素D3可能通過降低發炎反應來達到延緩衰老的效果。在服用維生素D3的組別中，發炎C反應蛋白減少，這可能是端粒縮短程度較少的原因之一。研究團隊對研究結果感到驚訝，他們預期維生素D會減緩端粒縮短，但沒預期會在這麼短的時間內看到如此明顯的差異。