唔係吸煙先傷心！「3個日常習慣」令心臟病風險飆升

心臟傳導疾病：潛藏的健康危機

隨著人口老化，心臟病成為全球關注的焦點，尤其是影響心跳節律的「心臟傳導疾病」，它可能導致頭暈、昏厥，甚至增加猝死的風險。除了年齡和慢性病等已知因素外，原來一些日常生活中看似無害的習慣，亦可能對心臟電傳導系統構成威脅？

研究揭示：3個壞習慣影響心臟健康

根據中國暨南大學團隊在《JACC Asia》期刊發表的研究，透過追蹤近9萬名未患有心臟傳導疾病的成年人超過14.1年，發現了三個與心臟傳導疾病風險顯著相關的潛在因素：

1. 過量飲酒

每日飲酒達5個標準份或以上者，心臟傳導疾病風險增加16%，長期過量飲酒，風險更可能倍增。飲酒可能直接損害心臟電傳導系統，或導致電解質失衡，尤其容易影響右束支傳導。

2. 久坐行為

每日坐著時間超過4小時者，罹患心臟傳導疾病風險增加12%，長期久坐，風險更上升至77%。久坐與房室傳導阻滯風險增加28%有關，機轉可能涉及慢性低度發炎與氧化壓力。

3. 睡眠過長

每晚睡眠時間達9小時或以上者，心臟傳導疾病風險上升32%，長期維持此睡眠習慣者風險提高至67%。這類人群同樣與房室傳導阻滯風險上升62%有關，可能與過度的夜間迷走神經活性或慢性發炎反應有關。

傳統高風險因素

研究亦分析了傳統的高風險族群，包括：每增加10歲年齡，風險增加24%；男性風險高於女性77%；BMI≥28者相較於BMI<24者，風險增加25%；高血壓、糖尿病、曾罹患心肌梗塞者風險亦顯著上升。

生活習慣調整，守護心臟健康

這項研究指出「過量飲酒、久坐、睡眠過長」這三項生活習慣，可能是可改變的心臟傳導疾病風險因子。若能及早介入調整，可能有助降低日後發展為嚴重心律不正的風險。調整生活型態，從避免過量飲酒、減少久坐、維持適當睡眠時間做起，或許就是維護心臟電傳導健康的第一步。