【夏日祛濕攻略】夏天必食荔枝、榴槤！食得多怕濕熱？唔想戒口可以點做？
蟬鳴荔熟，難得今年荔枝豐收，仲有榴槤、芒果、龍眼……夏日水果季開動喇！但俗語話「少食多滋味，多吃壞肚皮」，荔枝、榴槤及芒果等水果食得太多容易濕熱、上火，有濕熱體質或相關症狀的人就要倍加注意。事實上，濕熱體質人士並非不能吃芒果、榴槤等熱性水果，但要注意避免過量食用，以免加重痘痘、便秘、口氣、胃脹及體味等濕熱問題。
一表睇清夏日水果「最佳食用量」
俗語說「病從口入」，不少食物都會加重濕熱問題。但是否這樣就代表我們甚麼都不能吃呢？事實上，只要謹記少食多滋味，還是可以品嘗熱性水果的風味，濕熱人士更加要注意啦！
濕熱有樣睇！立即檢查自己有冇濕熱
「水果控」注意！每日肆無忌憚地吃熱性水果（如荔枝、榴槤），有機會加重體內濕熱程度，尤其濕熱體質者更易引發「熱氣」症狀！快來自測一下你是否屬於濕熱體質！
濕熱體質的特徵：
- 面部或頭髮容易出油
- 經常感到口苦口乾
- 大便黏滯、容易腹脹
- 皮膚易長暗瘡或濕敏症狀
- 舌苔厚膩、偏黃
- 怕熱多汗
- 易動怒、易疲倦
衣食住行有辦法！夏日清熱祛濕攻略
雖然熱性水果一般滋膩礙胃，容易令濕氣礙滯於體內，但水分有入自然也有出，只要能掌握清熱祛濕的方法，排出多餘水氣，令身體回復陰陽與氣血水的平衡，那麼夏日水果都可以食得精明！以下祛濕攻略涵蓋日常衣食住行不同層面，立即一齊get！
- 飲食調理︰多吃利濕清熱的食物，包括蔬菜：冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜，寒涼水果：西瓜、梨、枇杷、奇異果，以及健脾祛濕草本，如薏米（炒過更溫和）、茯苓及山藥等。
- 運動排汗︰夏天適宜透過快走、瑜伽及八段錦等適度運動幫助排汗祛濕熱，不過同時應避免高溫時段劇烈運動，以免耗氣傷津。要注意的是，運動後應及時擦乾汗液，避免濕氣回流。
- 環境除濕︰使用除濕機或空調除濕功能來保持室內乾燥。陰雨天關閉窗戶，晴天多通風、曬被褥。
- 避免濕氣入侵︰不穿未乾透的衣物，洗澡後應徹底擦乾身體，尤其是腳趾縫及腋下。睡眠時不要直接睡地板，以免身體受地氣潮濕入侵。
祛濕茶愈飲愈虛？濕熱、寒濕體質點樣揀？
要建立良好的衣食住行習慣來幫助排濕難免需要時間，因此不少人都選擇飲用祛濕茶來調理身體，希望盡快達致清熱祛濕的功效。祛濕茶固然有用，但若然不知道自己體質，又或是選錯成分的話，有可能會愈飲愈虛！
常見祛濕茶分別為︰
寒底熱底放心食 「石斛祛濕方」每日2粒改善濕胖浮腫
要有效祛濕，雖然要知道自己「底細」，但原來現在仲有一個辦法！萊特維健「石斛祛濕方」改良自中醫經典《金匱要略》祛濕名方，結合茯苓和白朮，有效利水、祛濕。此外，還加入了主攻健脾胃和清熱解毒的鐵皮石斛，以及具備祛風消腫效果的天然草本精萃，總共包含9種珍貴成分，性質溫涼之餘，互補性強，無論是寒底還是熱底都放心食用！每日2粒能紓緩濕重症狀，有效改善腹脹、濕胖浮腫及疲倦感，全面提升脾胃健康，讓你重拾活力！
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天時暑熱，你都想體驗下輕盈、不浮腫的感覺？今日就開始試下「石斛祛濕方」啦！即日至7月25日，「石斛祛濕方60粒」3件7折*低至$278.6/盒（原價$398/盒）！價錢超筍，一於約埋姨媽姑姐及閨密一齊掃貨，無論寒底、熱底都可以一齊祛濕、一齊健康！
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（資料由客戶提供）
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