行路姿態透露大腦健康警訊？拖著走、碎步走恐是警號

走路姿態與大腦健康的關係

你可能未曾想過，每天的走路方式，原來與大腦健康息息相關。 醫生指出，步態的改變可能不只是因為年紀增長，更可能是大腦出現問題的警訊。大腦的不同區域，如額葉、基底核和小腦等，需要協同運作。當負責動作、計畫或平衡感的地方出現狀況，走路方式自然可能出現異常。

拖著走、碎步走，潛藏的健康風險

醫生特別強調，有幾種異常的步態，可能預示著大腦健康問題。例如，拖著走可能與腦部積水有關；碎步走則可能與帕金森氏症相關。此外，如果出現跛腳走或晃著走，也顯示步態異常，建議及早進行診斷。這些步態的改變，可能早在失智症出現明顯症狀的十年前，就已經悄悄透露了風險的線索。

如何應對與減緩病情？

一旦懷疑罹患失智症，是否還有機會減緩病情呢？醫生建議，可以嘗試以下非藥物的方式介入：認知訓練與職能治療，透過腦力活動、回憶治療、社交團體互動等方式維持語言與社交能力；規律的身體活動，例如每週運動2-3次，每次30-45分鐘，如散步、有氧、太極拳、瑜伽等，可提升腦部血流、肌力和平衡功能，減少退化速度；健康飲食，推薦地中海飲食、多攝取膳食纖維、深海魚和不飽和脂肪酸，有助腸道健康並降低發炎，對認知功能有益；控制心血管風險因素，嚴格控制高血壓、糖尿病、高血脂，可有效減緩失智進程；維持社交與心理健康，參加社交活動、多與人互動、學習新事物、保持良好睡眠與壓力管理，可延緩認知衰退。

高齡長者失智症的警訊

根據衞生署的數據，香港65歲以上長者的失智症盛行率約為8%，但隨着年紀增長，比例會越來越高。觀察走路姿勢，與大腦健康息息相關，及早發現步態異常，有助於及早診斷和干預。