高溫潮濕下，長者皮膚護理全攻略：舒緩痕癢、預防紅疹，安然度過香港夏季

夏季長者皮膚危機：三大常見問題

香港的夏天，酷熱難耐，對於長者而言，皮膚更容易出現各種問題。由於年紀增長，長者的皮膚油脂分泌減少，保水能力下降，加上高溫潮濕的環境，更容易誘發以下三大皮膚問題：

1. 皮膚乾燥與痕癢：保濕是關鍵

即使在濕度高的夏季，長者也容易感到皮膚乾燥和痕癢。長時間待在冷氣房、頻繁洗澡、使用熱水或刺激性清潔產品，都會加速皮膚水分流失。慢性疾病和藥物也可能影響皮膚保濕能力。因此，即使在炎熱潮濕的夏季，長者依然很容易出現皮膚乾燥和痕癢問題。常見的症狀包括乾燥、痕癢（特別是四肢、小腿、背部），偶有脫屑、裂紋或紅斑。

2. 濕疹困擾：及時護理是關鍵

如果長者的乾燥性皮膚長期缺乏護理，持續乾燥、痕癢、抓損，有機會發展成老人性濕疹，甚至皮膚感染。老人性濕疹（又稱脫脂性皮膚炎）是因年齡增長，皮膚油脂分泌及保濕能力下降，令皮膚變得乾燥脆弱。當遇上汗水、衣物摩擦或氣候變化等外來刺激時更容易反覆發炎。常見的症狀除了乾燥、脫屑外，還包括反覆紅腫、滲液，甚至水泡，且多見於手、腳、小腿、後頸等無衣物保護的部位，受環境和汗液刺激時更易加重症狀。

3. 真菌感染：香港腳與灰甲

夏季炎熱潮濕，非常有利於真菌滋生，長者皮膚防禦力較弱，更容易受到真菌感染，例如香港腳和灰甲。腳癬（香港腳）常見於腳趾間、腳底，會脫皮、乾裂、痕癢，甚至紅腫或水泡。甲癬（灰甲）則會導致甲面變色、變厚、變形，甚至脫甲。這些真菌感染具有高度傳染性，應及早處理。

五大護膚錦囊，呵護長者肌膚

1. 溫和清潔與適度保濕：滋潤肌膚

長者皮膚薄且保水能力弱，應使用溫水和低敏、無香料的潔膚用品輕柔洗澡，避免熱水和刺激性肥皂。沐浴後立即塗抹保濕乳霜，保持肌膚滋潤。外出時攜帶清潔濕紙巾，隨時擦拭汗水，保持身體清潔。

2. 保持乾爽：預防真菌

保持足部和皮膚皺摺位的通風與乾爽。每天洗腳後徹底擦乾，避免穿著濕熱、不透氣的鞋襪。選擇棉質、吸汗透氣的襪子和寬鬆舒適的鞋子。定期更換鞋襪，個人物品分開使用。如有異常，及早求醫。

3. 減少刺激：呵護肌膚

避免抓癢或摩擦患處。選擇寬鬆、透氣、柔軟的衣物，避免刺激性纖維。護理皮膚時輕柔，定期修剪指甲。避免長時間曝曬，使用防曬產品。

4. 積極管理慢性病：增強抵抗力

定期治療慢性疾病，保持均衡飲食、充足休息和適量運動，增強皮膚的自我修復能力。攝取富含維他命A、C、E的食物，有助於皮膚健康。定期檢查皮膚狀況，及早發現異常。

5. 良好衛生習慣：全家共同呵護

家庭成員應定期檢查長者全身皮膚，留意紅腫、水泡、裂痕等異常。保持家居通風清潔，調節室內溫濕度。關注長者皮膚及補充水分，減低皮膚問題風險。

總之，只要細心呵護，長者也能在香港炎夏中保持皮膚健康。如有任何疑慮，建議諮詢醫生，尋求專業協助。