健康冷知識！睡覺時身體「抖一下」似墜落？專家：是大腦在測試你死了沒
冷知識｜不少人都有過這樣的經驗，剛要睡著，身體卻突然抽搐，像是從高處墜落驟然驚醒。這種情況不只讓人困惑，甚至有人懷疑是否身體出了問題。其實這種現象在醫學上稱為「入睡抽動」，專家表示，這不僅是身體的正常反應，更可能是大腦在「確認你還活著」。
甚麼是「入睡抽動」？專家：這是身體的生理現象
所謂「入睡抽動」（Hypnic jerk），又稱為「臨睡肌抽躍症」，是一種在即將進入睡眠階段時，身體肌肉突然不自主抽動的現象。通常發生在剛入睡的幾分鐘內，伴隨墜落、跌倒或觸電般的錯覺。根據美國睡眠協會(AASM)統計，這種抽動屬於正常的生理反應，約有60%至70%的人一生中都會經歷。
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原來是大腦在「測試你死了沒」？
令人驚訝的是，有研究指出這種抽動可能源自人類的演化結果，並是大腦在「測試你死了沒」？
哪些人更容易發生入睡抽動？
雖然入睡抽動是正常現象，但特定因素會讓它更常發生。像是過度疲勞、精神壓力大、睡眠不足、攝取過多咖啡因或尼古丁等，都可能使大腦在入睡時更緊繃，進而導致抽動頻繁。專家提醒，如果這樣的情況經常發生，甚至影響睡眠品質，建議檢視生活作息或尋求專業協助。
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入睡抽動需要治療嗎？何時該找醫生？
一般來說，偶爾的入睡抽動無需擔心，也不需要特別治療。但如果抽動頻率高、強度大，甚至伴隨其他神經症狀，如失眠、焦慮、白天嗜睡等，就應該諮詢睡眠專科或神經科醫師。
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資料及圖片來源：美國睡眠協會(AASM)、illustAC、unsplash
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