9大頭痛頭暈原因曝光！打風/食朱古力都有影響？專家教簡單4招輕鬆改善

專家揭9個常見頭痛頭暈原因

台灣營養功能醫學專家劉博仁指出，頭痛並非單純「痛在頭上」，而是全身健康狀態的反映。相比之下，頭暈比頭痛更複雜，可能涉及耳朵、血壓、血糖，甚至心理壓力，並整理出9個常見頭痛頭暈原因。

常見頭痛頭暈原因

頭痛常見原因｜1.緊張型頭痛（Tension-type headache）

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頭痛常見原因｜2.偏頭痛（Migraine）

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頭痛常見原因｜3.叢發性頭痛（Cluster headache）

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頭痛常見原因｜4. 姿勢與肌肉緊繃性頭痛

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頭痛常見原因｜5.內耳平衡問題（如良性陣發性姿勢性眩暈 BPPV）

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頭暈常見原因

頭暈常見原因｜6.氣壓變化或耳咽管功能不良

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頭暈常見原因｜7.低血壓或低血糖

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頭暈常見原因｜8.頸椎循環不良

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頭暈常見原因｜9.焦慮與過度換氣

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5大症狀要小心？專家提醒要立刻就醫

劉博仁亦提醒，若出現以下症狀，如頭痛伴隨手腳麻木、口齒不清、視力模糊，或是頭暈伴隨胸悶、心悸、冒冷汗，這時千萬不要自行忍耐，應盡快就醫。

1. 頭痛突然劇烈、像「被重擊」一樣（可能為腦出血或蛛網膜下腔出血）
2. 頭痛伴隨手腳麻木、口齒不清、視力模糊（可能為中風）
3. 頭暈伴隨胸悶、心悸、冒冷汗（可能為心血管問題）
4. 頻繁跌倒、走路不穩或伴有耳鳴、聽力下降（可能為內耳疾病）
5. 頭痛逐漸惡化、持續數週以上或夜間加劇（需排除腦腫瘤、顱內壓升高）

專家教4招改善頭痛頭暈

劉博仁表示，日常生活中許多習慣都可能加重頭痛或頭暈，醫學強調「找出失衡的根源」，建議可從飲食習慣、睡眠品質、壓力管理及適度運動著手改善。他以偏頭痛為例，提醒患者盡量避免紅酒、鮮奶、乳酪、蕃茄、柑橘類水果、巧克力等可能誘發偏頭痛的食物。

4個預防頭痛與頭暈方法

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來源：Facebook@劉博仁營養功能醫學專家