心臟病有樣睇？耳垂有摺痕＝血管阻塞？醫生揭臉部 9 大「猝死警號」！鼻樑現一條紋極高危...

面相變化可能代表是心臟有問題

心臟內科張哲明醫生在「新光醫訊」撰寫了篇文章，指古人「相由心生」的說法在現今醫學來看，顯得有一定科學道理，分享了與之相關的「面相學」，即從面部水腫、皮膚變色、眼瞼黃色瘤、老年環等共9個外貌變化中，捕捉潛在的心血管疾病警訊。這些身體求救信號可能正是臟血管狹窄、冠狀動脈硬化，和冠心病等的先兆，所以遇上這些狀況，就該及時就醫，以得到妥善治療了。

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臉部浮腫不回彈？皮膚變紫＝心臟大缺氧

首先是面部水腫和皮膚變色，如果各位留意到自己面部水腫，可以多注意一會，但若皮膚變色的話，它的4種變化卻代表不同心血管問題，無論是哪個都要小心留意！

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• 面部水腫
• 在注意飲食的情況下，還是經常水腫，可能是疾病因素。浮腫與很多器管的病變有關，在用手按下浮腫位置，皮膚不回彈的情況下，有機會預示心臟出現問題
• 皮膚變色
• 不同心臟疾病反映在面上的顏色都不同：慢性心臟衰竭、晚期心肺病，皮膚呈深褐色或暗紫色；風濕性心臟病、二尖瓣狹窄，皮膚呈暗紅色；二尖瓣關閉不全，皮膚呈蒼白；心臟收縮功能障礙引起組織缺氧，皮膚及黏膜呈青紫色

黑眼珠現「灰白圈」要小心

眼部附近的變化同樣重要，若出現米粒般大小的小腫塊，有機會代表著心臟血管狹窄的情況！

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• 眼瞼有黃色瘤
• 常見於四、五十歲以上人士，由壞膽固偏高引致皮下脂肪堆積造成，代表膽固醇和血脂偏高；眼部周圍的黃色小腫塊(又稱黃色瘤)，一般呈米粒或黃豆大小，主要因血脂過高導致板下脂肪堆積引起。高脂血症等，是誘發心臟血管狹窄的重要因素，應做血脂檢查
• 眼睛出現「老年環」
• 眼角膜周圍長出一圈灰白色的環，為角膜老年環，是血液中三酸甘油酯、膽固醇等沉澱的表現，提示著心臟病的可能

抬頭紋變深＝血管硬化？

別以為皺紋只是老了才會出現，原來鼻樑出現橫紋，可能已經在預示在冠心病。

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• 前額皺紋(抬頭紋)
• 有研究發現，抬頭紋多且深的人，比沒有皺紋的人死於心血管病的風險稍高，原因可能是前額的血管很細，對斑塊更加敏感，所以抬頭紋加深、變多可能與動脈粥樣硬化或斑塊積聚導致的血管硬化有關
• 鼻樑橫紋(稱之為山根橫紋)
• 鼻尖腫脹、發硬都表明心臟脂肪可能在增加，或是心臟病變正在加重；鼻子和兩眼中間的鼻樑處若有一條橫紋溝，嚴重者會出現青筋，預示可能存在冠心病

耳垂有「冠心溝」最危險

中醫經常從舌頭中看出病症，其實也能一同看出心臟出現的問題，如同時伴隨其他情況，就要小心了！

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• 耳垂皺褶(稱之為冠心溝)
• 多出現在中老年人耳垂上，出現一條連的褶皺，有時可能出現在單側耳垂上，有時兩側耳垂都有，多半說明狀動脈硬化比較嚴重
• 舌苔發黃
• 有心血管病人，舌苔顏色、微生物菌群與健康人群有很大不同，若伴有心慌、氣促，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，可能是心血管病
• 嘴唇發紫
• 心臟血液循環不順最先會反映在唇色上，呈青紫色，可能與心腦血管疾病、先天性心臟病、呼吸系統疾病或貧血有關

3大冠心病成因

在知道了哪9種外貌變化代表著心血管出現問題後，我們也應該了解一下3大造成冠心病的原因，當中包括生活方式、患有慢性疾病，以及環境因素。

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• 生活方式
• 不健康的飲食習慣（健康的飲食習慣應為低鹽，低糖，低脂肪和高纖維; 每天應該吃五份蔬菜和水果）
• 缺乏運動
• 過重和肥胖
• 吸煙
• 精神壓力
• 患有慢性疾病
• 高血壓
• 糖尿病
• 高血脂
• 環境因素
• 空氣污染
• 噪音污染

4個習慣預防心臟病

就如不良生活會引致心臟問題，只要我們建立良好的習慣，同樣能預防心臟問題的出現。醫管局表示，我們可以從健康飲食、1星期至少5天做運動、不吸煙，以及保持心境輕鬆等方面入手。

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• 健康飲食
• 低鹽: 攝取過多鹽份，可導致血壓升高，應減少選擇鹽份高的食物，包括加工及醃製食品，醬料等。每天攝取不超過2克的鈉（即一茶匙的鹽）。
• 低糖: 避免進食高糖份的食物及飲品。於正常體重的人來說，糖的攝取應少於總能量攝入的10％，即相當於50克（約12平茶匙）
• 低脂: 脂肪的攝取應少於總能量攝入的３0％。不飽和脂肪（常見於魚，牛油果，堅果，葵花籽油，菜籽油和橄欖油）優於飽和脂肪（常見於肥肉，牛油，棕櫚和椰子油，奶油和芝士）。亦應避免反式脂肪（常見於加工食品，快餐，零食，油炸食物，曲奇和人造牛油）。
• 高纖維：每天攝取5份蔬菜或水果
• １星期５天至少做30分鐘的中等強度的運動，或每星期至少做共150分鐘中等強度的運動
• 不吸煙
• 保持心境輕鬆，避免過度緊張，培養健康身心的活動，減低精神壓力

最後，我們更應該定期進行健康檢查，這能在發現慢性疾病時及早進行治療。

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資料來源：醫管局、新光醫院官網