大腸癌｜大便「幼如鉛筆」一驗已癌症末期！醫生拆解 7 種便便形狀：中這 4 款即刻求醫
大腸癌｜各位有冇試過去廁所以排到便，但係大便嘅形狀就奇奇怪怪咁呢？其實大便的形狀也是我們身體的一種健康反映，有醫生就指出大便可以分為7種，其中有幾種都代表著身體存在問題，尤其是如出形狀細如鉛筆的話，那很可能代表著大家已經患上了大腸癌！所以雖然不是甚麼愉快的事，但還是最好經常自測自己的大便有沒有異常，至於怎樣才算有危險、平時又可以怎樣改善腸道？即看下文了解！
大腸癌｜大便變幼可能代表患上大腸癌
大腸癌一直是香港發病及致死癌症的頭幾位，是非常危險的存在，但我們往往都以忍一忍的心態而錯過黃金治療期。而最近外媒《HuffPost》報導了一篇文章，指一名網友發現自己的大便變得比平常更幼，還有體重下降等問題，因為一直沒有理會，結果在求醫時已是第四期大腸癌，對此報導還提到腫瘤內科醫生Michael Cecchini的見解，他指出一些患者的大便確實會變得很幼細，像鉛筆般的粗幼，這正是大腸癌的症狀，那是因為腫瘤覆蓋了整個結腸內壁，令糞便能通過的通道變窄所致。
大腸癌｜7種大便類型辦識健康狀況
對於如何儘早留意自己是否患上大腸癌，內科醫生Michael Cecchini表示除了要留意體重下降、腹痛、血便、貧血與疲勞，以及排便習慣改變之外，留意它的形狀改變也是一個重點。黃軒醫生也在社交平台上分享了一種名為依布里期托大便分類法，也就是靠我們去觀察大便的類型及次數，在7種形態之中，居然有近5種都反映著身體有問題。
文字版：
- 第一型：分散的堅硬顆粒，很難排出
- 嚴重便秘，可能由缺乏水分、纖維或運動引起
- 大便會給肛門帶來壓力和疼痛，可能導致肛裂或痔瘡
- 第二型：香腸狀，但表面凹凸
- 也表示有便秘，但不如第一型嚴重
- 可能與飲食不均衡、壓力或藥物副作用有關
- 這種大便也會增加肛門受傷的風險
- 第三型：香腸狀，但表面有裂痕
- 是正常範圍內的一種，但仍然有些乾燥
- 需要多喝水或增加纖維攝入
- 第四型：像香腸或蛇一樣，且表面很光滑
- 理想的形狀，表示腸道功能良好，食物在大腸中停留的時間適中
- 排出時順暢不費力，不會給肛門造成負擔
- 第五型：斷邊光滑的柔軟塊狀
- 正常範圍內的一種，但有些過軟
- 可能與飲食中含有過多的水分或纖維有關
- 或者與情緒波動或激素變化有關
- 第六型：粗邊蓬鬆塊，糊狀大便
- 表示有輕度的腹瀉，可能由食物不耐受、過敏、感染或壓力引起
- 會使肛門灼傷和發癢，並增加細菌感染的風險
- 第七型：水狀，無固體塊（完全液體）
- 表示有嚴重的腹瀉，可能由細菌、病毒、寄生蟲、食物中毒或其他原因引起
- 會導致身體失去水分和電解質，並可能引起脫水和其他併發症
對此，黃軒醫生表示如果大便持續呈現第一、二、六，及七型，就要儘快就醫，因為太硬、太水瀉的大便都是不正常的，要找到原因避免危險；同時排便每周僅4次，且形狀為第五至七型，也代表大家可能有大腸疾病的風險，所以也該要求醫。
大腸癌｜6招改善大便狀況
黃軒醫生分享了6種改善大便的方法，如果各位平時大便都不太理想，可先行試試這樣辦法。分別是多喝水、增加膳食纖維的攝入、適當運動、調整排便姿勢、按摩穴道，以及食用益生菌或芒果等食物。
文字版：
- 多喝水
- 水分可以幫助軟化糞便，使其更容易通過
- 建議每天至少喝六至八杯清水
- 增加膳食纖維的攝入
- 纖維可以增加糞便的體積和水分，促進腸道蠕動
- 每天攝入25至30克的纖維，可從水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果等獲取
- 適當運動
- 運動可以刺激消化系統的活動，加快食物在腸道中的轉移
- 建議每天至少做30分鐘的中等強度的運動，例如走路、跑步、游泳等
- 調整排便姿勢
- 排便時可以嘗試蹲姿或在腳下墊一個小凳子
- 以減少直腸彎曲的程度，讓糞便更容易排出
- 按摩穴道
- 按摩一些有助於促進排便的穴道，例如足三里、大橫、氣海等
- 可以放鬆腸道肌肉，增加血液循環，改善便秘
- 益生菌、麻仁丸、芒果
- 可以嘗試益生菌、麻仁丸、芒果等
- 但應該先向醫生咨詢，以確保這些對自身是安全和有效的
最後，黃軒醫生亦提到若便秘超過三星期，或伴有嚴重疼痛、出血、發燒，或體重下降，要立即立醫；另外若大便顏色呈黑、紅、灰白色，或氣味超臭且持續存在，哪時不管糞便的形狀如何，也該及時求醫。同樣內科醫生Michael Cecchini亦表示要告訴醫生，進行大腸檢查或糞便檢測等，以降低患病風險，並且應該在45歲開始定期進行大腸鏡檢查，如果有發炎性腸道疾病、骨盆或腹部曾接受放射治療，或有家族或大腸癌病史，則要在45歲前就要進行檢查。
2026政府大腸癌篩查計劃
年長者應定期檢查身體預防大腸癌，而香港衞生署就有一個「大腸癌篩查計劃」，只要在1950至1976年出生並符合條件的香港居民就能參加計劃。(詳情請看下圖)
如想參加計劃，首先要登記加入電子健康紀錄互通系統，然後在衞生署網站(詳情請看下圖)或辦公時間內致電3565 6288以獲取醫生名單及聯絡資料，約見基層醫療醫生，並根據指示在家採集大便樣本並交回指定收集點後，等待測試結果。
下列項目由政府全數資助，你無須額外付費：
- 處理你參加計劃的登記程序
- 大便隱血測試化驗
- 接觸或聯絡基層醫療醫生，以獲得有關採便的建議，或在有需要時補發兩支採便管
- 接觸或聯絡基層醫療醫生，以獲知有關大便隱血測試的陰性結果
若測試呈陰性，只需每兩年再接受測試；若呈陽性，就要再見醫生，並轉介接受大腸鏡檢查。計劃獲政府資助，所以無須付費，不過個別服務提供者或會向各位收取額外費用，但金額不應多於$1,000。
預防大腸癌7大方法
另外，根據醫管局的資料，給予各位預防大腸癌的7種方法，包括進食足夠纖維，促進腸道蠕動以減少便秘，將有害致癌物質排出體外；多吃富含維他命等抗癌物質的蔬菜以防止患癌；減少食紅肉；日常飲食以低脂少油為主，用蒸、焗，和烤替代煎、炸，和炒；進行適量運動並保持健康的體重；不吸煙及少飲酒；定期進行適當的篩選檢查。
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