排便次數多不等於健康！如廁逾5分鐘隨時心肌梗塞！醫生揭「黃金頻率」每周Ｏ次！4大便便警號：變幼恐患大腸癌

文: 李加傑

22小時前

大腸癌｜胰臟癌｜大便｜不少人會擔心自己每日的排便次數是否恰當，甚至認為去得愈多愈健康。但黃軒醫生就指出，雖然排便頻率過高或過低確實會影響患心血管疾病、腎病，以及中風的患病率，但那是身體出問題的訊號，而非困果關係，反之大便本身出現的情況才是要留意的，因為它可能反映出大腸癌、胰臟出事等；同時如廁時也有兩點一定要留意，否則隨時使得直腸脫垂、血壓飆升等。所以是次就來看看到底排便次數可能反映著甚麼問題，以及大便情況對應哪種危機吧！

大腸癌｜排便次數每日一次最好？

黃軒醫生在社交平台上分享，指有患者會問自己一天上3次廁所是否很健康，對於他表示這是一種誤解。他引用一個有近50萬受試者、追蹤約10年的研究，以「每日排便1次」作為參考組，發現排便頻率過高或低，都與不同疾病風險上升有關。如果排便頻率多於1天1次，心臟病、心臟衰竭，以及慢性腎病的風險將增加約10-30%；而頻率低於每週3次，也會使心血管疾病與中風風險上升。

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然而黃軒醫生指，這只是「相關性」，而非因果關係，即排便異常時，可能是身體出現問題的訊號，而非因為排便太多次，所以才會生病。另外有些人會在吃飯時或飯後想去廁所，原因是吃東西時會令腸道被啟動，引起胃結腸反射現象，令人出現想排便的感覺，這是常見、且多數正常的現象。

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大腸癌｜4大便情況要留意

黃軒醫生表示，大便頻率異常是身體出異常的訊號，這時我們真正要注意的便是大便本身。若出現血便膿便、油油的便、灰白色便，以及變細變扁等4種情況，那就比大便頻率異常更要小心留意了。

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文字版：

血便、膿便

發炎、感染，甚至大腸癌

油油的便

胰臟問題，可能是脂肪吸收異常

灰白色便

膽道阻塞、肝膽疾病

變細、變扁

腸邊腫瘤壓迫

大腸癌｜排便時間太長有3大危險

黃軒醫生又指出一個容易被我們忽略的重點，那就是如廁時間，我們常常會在排便時順便玩手機，令如廁時間拖長至30分鐘也說不定，同時也可能會透過「硬擠」的手段排便，這些行為其實都非常危險。因為它們都可能會引致生痔瘡、直腸脫垂，以及血壓飆升，甚至誘發心肌梗塞等。所以他建議我們應把排便時間壓縮到3-5分鐘內結束。