幾耐要換一次？專家揭7大家居用品「正確更換時間表」：每星期都要換「這1物」 否則愈洗愈毒

7款家居用品要定期更換 否則愈洗愈污糟

外媒《Health》報導，表示除了勤洗手、注意飲食，以及充足睡眠外，環境衞生與現代化也要顧及。然而有部分用品卻不是清潔了就代表乾淨，反而會促使細菌變多，所以唯有定期更換這7種用品，才能保障我們的健康。

更換家居用品｜1.百潔布

不少人以為洗碗百潔布有洗潔精「加持」就一定好乾淨，甚至會用熱水或微波爐消毒。但一項2017年的醫學研究徹底打破這個誤解，其實百潔布藏匿着極其驚人的細菌量，特別是對百潔布進行消毒，反而會促使細菌繁殖，變得更髒。所以最安全的做法是每星期直接更換一塊新海綿。

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更換家居用品｜2.牙刷

當牙刷用到刷毛分叉、結塊、磨損、彎曲，或變髒時，清潔效果將大大減弱，甚至造成牙齦疾病。特別是牙刷長期擺放在廁所裏會容易滋生細菌，而且每次沖廁所時，空氣中散播的「糞便大腸桿菌」很可能會依附到牙刷上。所以牙刷需要定期更換，還要因應情況額外換新。

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文字版：

• 美國牙醫學會（ADA）建議每3至4個月更換一次
• 若為免疫力低下、有慢性病，或正接受化療者，建議每2星期更換一次
• 在生病，如感冒或流感痊癒後，也該更換牙刷
• 也可將牙刷浸泡在有消毒效果的漱口水內，可減少85%的細菌量

更換家居用品｜3.冷氣及暖氣濾網

即使沒有鼻敏感、哮喘，或其他呼吸道疾病，冷氣機或暖爐的濾網都與我們的肺部健康直接掛鈎。當系統缺乏保養，灰塵、霉菌，及各種致敏原就會在空氣中不斷循環。病菌被吸入肺部後，或會使我們患上嚴重的呼吸道疾病。專家建議，每3個月就要更換或徹底清洗一次濾網。

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更換家居用品｜4.過期藥物

不少家庭會有一些如傷風或止痛的藥物來備用。但藥物一旦過期，化學成分會變質，不僅失去療效，甚至可能對身體有害。專家建議每6個月徹底清理一次藥櫃，將所有過期或不用的藥物清走。清理藥物時盡量不要直接丟進垃圾桶或沖入廁所，可將它們送至藥物回收點。

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更換家居用品｜5.濾水器濾芯 

濾水器能改善水的口感，以及過濾部分污染物和細菌，但若不及時更換濾芯，就很難有效地濾水。尤其是過期的舊濾芯內部或會滋生出細菌，令過濾出來的水更污濁，危害健康。所以我們要根據製造商的說明，來定時更換濾芯。

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更換家居用品｜6.浴簾及內襯

廁所浴室環境潮濕，浴簾和內襯極易滋生細菌與霉菌。專家建議每3個月徹底清洗消毒或更換一次，哪怕在我們未發現黴菌出現時都應這樣做。另外，我們應每週大洗一次廁所、浴室，特別當家中有人生病時，更應每日消毒。

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更換家居用品｜7.煙霧探測器 

煙霧探測器是家居最重要的安全防線，但多數人都不會花時間確保其電池電量及運作效能。有數據指，約五分之一的家庭至少有一個煙霧探測器無法正常運動。而一個運作正常的煙霧探測器，卻能將火災死亡風險直接降低 60%。所以美國國家消防協會建議我們每月去測試一次其是否能正常運作。

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文字版：

• 每個月按一下測試按鈕，聽到響亮的「嗶嗶聲」代表正常；如果無聲，就要更換電池
• 若煙霧探測器用超過10年，就應更換新機

家居｜6項健康家居貼士

除了定期更換或清洗以上用品，還有6個方法能夠改善我們的家居環境，以保護我們的身心健康。

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文字版：

• 進屋時應先脫鞋
• 保持家居整潔，沒有雜物
• 常開窗引入新鮮空氣
• 定期檢查屋內有沒有氡氣或其他室內污染物
• 確保房間燈光與擺設等能有利於高質量睡眠
• 將塑膠儲物盒換成玻璃材質，易潔鑊換成陶瓷鍋

資料來源：《Health》