吳文忻乳癌離世｜乳癌早期症狀極易被忽略！醫生警告5大隱藏徵兆：8成乳癌硬塊無痛感

乳癌｜5大乳癌症狀別忽略

在2023年香港10大癌症排行中，乳癌在發病排行與死亡排行分別排第2及第5名，可見乳癌的嚴重性。然而，乳癌早期除了少有明顯痛感，連症狀也較少，為此台灣的乳房科醫生張金堅分享了5種較為明顯與乳癌有關的症狀，分別是乳房腫塊、腋下淋巴腺腫大、乳頭有異樣分泌物、乳房皮膚變化，及乳房不對稱等。

乳癌症狀｜1.乳房硬塊 有乳癌都不一定會痛

乳房外科名醫江坤俊指出，其實只有2成乳癌患者的乳房會存在痛感，另外8成的案例在按壓乳房時都不會痛，使她們忽略了危機。所以乳房摸到硬塊是乳癌的最常見症狀，但不同性質的腫塊在觸感和邊界上其實有明顯分別，亦反映著該腫塊並非乳癌，以下2款就是乳房有良性腫瘤但並非乳癌的情況。

文字版：

• 乳房纖維腺瘤
• 腫瘤摸起來表面平滑、質地柔軟，形狀呈現邊界明顯的圓形或橢圓形
• 乳房纖維囊腫
• 硬塊的邊界非常不明顯，而且在觸摸時通常會伴隨痛楚

乳癌症狀｜2.腋下淋巴腺腫大

若在乳房附近或腋下區域摸到腫塊，或者皮膚明顯變厚，必須提高警惕。如果乳房已確認有硬塊，連帶腋下也摸到的話，患上乳癌的機率將會大幅提升。

乳癌症狀｜3.乳頭出現無週期性分泌物

當乳頭無故流出透明、帶血、咖啡色，或黑色的異常分泌物，且不存在週期性地一直存在，極可能是乳癌徵兆。江醫生指，若在經期前後出現少許帶血絲分泌物，則較大機會與月經週期，和乳腺分泌旺盛導致乳小管破裂有關；乳癌所致的乳頭滲血則多與月經週期無關。

乳癌症狀｜4.乳房皮膚紅腫或潰爛

乳房組織內的腫瘤也可能會往外侵犯皮膚，令乳房表面出現紅腫或潰爛現象；大家也可留意乳房、乳暈，或乳頭等位置，有沒有出現凹陷、皺摺，或呈鱗片狀等的皮膚或顏色改變問題。

乳癌症狀｜5.左右乳房不對稱或大小形狀改變

乳房出現局部或全面性的凹陷、乳房大小、形狀改變等，可能是因乳癌把周圍組織往內拉所致。同時，乳房側面也有機會呈現徵兆，例如乳房上原本光滑的皮膚，突然間微微往內凹陷，也是要注意的事。

乳癌｜預防乳癌的4個動作

日本的腸胃科醫生石黑成治表示，部分癌症會由慢性炎症引起，所以抑制炎症能有效降低患癌機會。對於預防乳癌，關鍵則在於活絡胸部、肩膀，與肩胛骨周圍的肌肉，緩解乳腺周圍的淋巴阻塞。他教了4招能預防乳癌的方法。

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預防乳癌的動作｜1.跪姿掌上壓

「跪姿掌上壓」能強化胸部和肩膀力量，亦有助促進胸部及腋下的淋巴循環，重複5-15次為一組，共進行3組。

文字版：

• 「跪姿掌上壓」步驟︰
• 以跪姿撐地，雙手比肩寬，雙膝跪地，腳趾向後彎曲
• 保持肩膀、臀部與膝蓋成一直線
• 慢慢彎曲雙臂把身體向下壓，直到胸部接近但不接觸到地面
• 感受胸部肌肉發力
• 回到起始位置，重複動作

預防乳癌的動作︱2.毛巾下拉

「毛巾下拉」能改善側腹到乳腺的淋巴回流，以疏通淋巴，重複10-15次為一組，共進行3組。

文字版：

• 「毛巾下拉」步驟︰
• 坐在椅子上，雙腳比肩略寬
• 雙手抓住毛巾兩端，手心朝前，雙臂舉高呈V字形
• 併攏肩胛骨，吸氣並將毛巾與雙臂緩緩放低至頭部後向中央
• 吐氣時，抬手回到起始位置

預防乳癌的動作︱3.反向掌上壓（三頭肌下壓）

「反向掌上壓」可增強胸部、肩膀，與肩胛骨的力量，以提升上半身穩定性，重複5-15次為一組，共進行2-3組。

文字版：

• 「反向掌上壓」步驟：
• 背對椅子站立，雙腳比肩略窄
• 身體下蹲，雙手向後撐在椅背上
• 注意：雙腳離椅子愈遠，動作難度愈高
• 慢慢彎曲手臂讓身體往下壓，直到手肘呈90度直角
• 注意手肘不要向外張開，回到起始位置

預防乳癌的動作︱4.鎖骨下肌肉訓練

「鎖骨下肌肉訓練」可強化鎖骨下方肌肉，改善乳房淋巴回流，每側重複20-30次為一組，共進行2組。

文字版：

• 「鎖骨下肌肉訓練」步驟︰
• 坐在椅子上，雙腳與肩同寬，背部挺直
• 左手放在右鎖骨下方，右手向上伸直
• 吐氣時，將右臂向外畫圓緩慢放下
• 吸氣時，再將手臂血外畫圖舉回起始位置
• 完成一側後，換邊重複

資料來源：HKET、HKET、《早安健康》、醫管局