網傳用一廚房食材可以提亮白髮？美髮專家教梳打粉護理白髮5大貼士：事後做漏呢步隨時毛躁斷髮

專家拆解梳打粉提亮白髮迷思

毛髮專家 Penny James 指，常用於烘焙與家居清潔的梳打粉（Baking Soda 小蘇打）確實能幫助提亮灰白髮。它具有溫和的研磨特性，能夠清除附著在頭髮上的礦物質、環境污染物及殘留物，踢走這些導致銀髮看起來發黃、扁塌與暗沉的元凶。

點擊圖片放大

然而，這個方法仍有一定風險。梳打粉的天然 pH 值高達 9（偏鹼性），而我們頭皮與頭髮的天然環境是偏酸性的（pH 值約介於 3.5 至 5.5 之間）。鹼性物質會強行打開毛鱗片，導致水分迅速流失。對於原本就因為缺乏黑色素與皮脂而顯得脆弱、乾燥的灰白髮來說，頻繁使用梳打粉可能會導致毛髮斷裂與毛躁。

點擊圖片放大

如何安全地使用梳打粉提亮法？

不過這招亦算是低風險低成本之舉，如果你決定嘗試這個天然方法，專家Penny James提醒務必嚴格遵守以下5大安全守則：

1. 嚴格控制頻率： 每個月最多只能使用一次，過度使用會讓頭髮變得脆弱。

2. 選擇純淨成分： 使用 100% 純食品級的小蘇打粉，避免添加其他刺激性成分。

3. 正確調配與清洗： 將 1/4 杯（約 3 湯匙）的梳打粉與少量溫熱水（約 1 湯匙）混合。在微濕的頭髮上輕柔搓揉 1 分鐘，靜置 10 分鐘後徹底沖洗。

4. 事後必須中和： 沖洗走梳打粉後，須將已稀釋的蘋果醋均勻塗抹於頭皮與頭髮上。這個步驟至關重要，因為蘋果醋能中和鹼性，幫助頭髮恢復到正常的弱酸性狀態。

5. 深層保濕與修護： 完成後須使用深層修護或頭皮保濕產品，補回流失水分，避免頭皮乾燥。

為免出現過敏情況，建議在療程前 24 小時先於局部皮膚進行測試。

其他溫和的居家天然護理建議

梳打粉以外，其實還有其他比較溫和的護理灰白髮方法，例如使用椰奶混合蜜糖或洋甘菊作修護。

點擊圖片放大

皮膚科醫生建議：買功效洗頭水

其實有灰白髮是人年齡增長的自然定律，身體減少黑色素與皮脂分泌，灰白髮必然比較容易乾燥、粗硬且缺乏光澤。想頭髮看起來順滑不毛躁，做好「深層保濕」是最重要。不適合上述居家護理方法人士，可以簡單直接地從日常洗護髮產品著手。

1. 使用專用矯色洗髮精： 皮膚科醫生 James Kilgour 建議，可以直接使用有護理白髮效果的洗頭水，例如含有紫色調的洗髮精（如 Matrix 或 L'Oreal 的銀髮專用系列）來中和黃色調，既能達到提亮效果，又不需要承擔破壞酸鹼值的風險，再配合護髮素及髮膜。

2. 尋找輕盈的保濕成分： 專家強烈推薦含有 Hemi15（半角鯊烷） 或 角鯊烷（Squalane） 的護髮產品。這類生物科技保濕成分分子極小，能迅速被毛幹吸收，提供一種「乾爽的油感」。它們能在不造成頭髮扁塌的狀況下，有效修護皮質層並鎖住水分，是應對灰白髮乾燥問題的絕佳選擇。

來源：《women's com》、《Woman's World》