22歲女把脈驚現「50歲老人脈」！中醫揭「長年1壞習慣」加速衰老 引爆身體4大死局

熬夜｜22歲女子熬夜致脈象如50歲

綜合內媒報道，一名22歲女大學生因為長期熬夜、飲食不節制，以及久咳未癒而求醫，中醫師把脈後發現她氣血嚴重虧損，脈象宛如50歲一般，出現明顯的氣虧早衰現象。中醫生又指，持續熬夜將引來諸如內分泌失調而致的停經、皮膚代謝異常而出現老人斑等早衰症狀，唯有調整作息才能挽救健康狀況。

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熬夜｜4大不可逆傷害

中醫師指，雖然因為白天上班，唯有夜晚時間才能由自己支配，然而長期熬夜始終會對身體造成不可逆的損害，使全身系統陷入早衰死局。

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熬夜不可逆傷害｜1.腦部神經出問題

夜間睡眠時正是大腦自我修復、清除毒素及垃圾的時間。長期熬夜會讓腦部垃圾無法清除，腦部神經一直緊繃，導致記憶力和反應力下降，上了年紀更容易有認知障礙。

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熬夜不可逆傷害｜2.血管堵塞增猝死風險

晚上不睡覺會令身體處於亢奮狀態，心臟和血管負擔會不斷加重。血液流通出現問題，血管出現堵塞的機率就會加大，容易引發心血管意外，猝死的機率也會隨之飆升，其中30-40歲人士更易出意外。

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熬夜不可逆傷害｜3.內分泌紊亂引致脫髮

經常熬夜會使體內的內分泌出現紊亂，影響體內氣血運作。當輸送到毛囊處的營養不足時，就會造成頭髮生長異常，令脫髮情況加劇，甚至提早出現白髮或髮線後移。

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熬夜不可逆傷害｜4.加速衰老

熬夜對女性的傷害尤甚，會使卵巢和子宮受到損害，導致雌激素分泌減少。令月經週期紊亂、經血排出異常，或出現痛經，更有可能造成不孕。而且將會加速衰老，例如皮膚變差或出現老人斑等。

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熬夜｜年輕人熬夜並不好

徐劃萍中醫師指出，年輕人熬夜很普通，認為自己「熬得起」，但有研究證實年輕人熬夜比老年人更傷身。她根據中醫理論，表示人體有「衛氣」白天運行於體表，使人精神飽滿；在晚上入睡後，衛氣則會入內濡養五臟。然而長期熬夜會導致衛氣散行於外，五臟精氣得不到充分濡養，時間久了就會形成「陰虛陽亢」的體質，出現6種問題。

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文字版：

• 便秘
• 皮膚粗糙
• 心慌
• 心煩
• 注意力不集中
• 抵抗力下降而經常感冒

熬夜｜睡好「子午覺」降低熬夜損傷

中醫養生提倡「子午覺」，每天子時（晚上11時至凌晨1時）膽經當令，深層睡眠可蓄養膽氣，錯過這個時段肝膽就得不到充分休息，容易導致面色發黃、長斑；而午時（上午11時至下午1時）則應睡15至30分鐘。調整作息是逆轉健康的關鍵，但不得不熬夜時，可用這幾種方法降低熬夜對身體造成傷害。 

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文字版：

• 熬夜後要及時補覺，並注意補充足夠營養以改善氣血損害
• 控制連續熬夜時間不能太長，嚴禁連續熬夜超過一週
• 實在無法按時入睡時應閉目養神

資料來源：《羊城晚報•羊城派綜合》

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