瞓捩頸攝高枕頭險終生癱瘓！男子1個睡眠壞習慣引發「椎動脈撕裂」 驚變中風

中風｜男子墊高枕頭睡一晚竟至中風

綜合內媒報道，一名內地男子因「瞓捩頸」(落枕)導致頸部疼痛，及後為了緩解不適，選擇將枕頭墊高至約20cm。結果一晚過後，他便出現右側肢體麻木無力及言語含糊等急性症狀，緊急送院後被確診為缺血性中風。

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中風｜研究揭枕頭過高或致中風

頸部的椎動脈位於頸椎兩側的橫突孔內，負責向大腦後部、腦幹，及小腦供血。在《European Stroke Journal》發布、分析106名受試者的研究發現，約10%的「自發性椎動脈夾層」與睡在過高的枕頭上有關，使用12-15cm上的枕頭將使風險顯著增加，進而令人中風。

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• 頸部彎曲角度過大
• 若枕頭過高令頸部過度彎曲，翻身時椎動脈易被過度牽拉或擠壓
• 血管內膜劇烈撕裂
• 強大的牽拉力會導致椎動脈血管內膜撕裂，使血液滲入血管壁形成「夾層」
• 形成血栓
• 夾層會造成血管狹窄或閉塞，繼而引致血栓，再造成循環腦梗死
• 造成永久神經缺損
• 腦幹梗死嚴重可永久性損害神經功能，導致偏癱、失語，甚至危及生命

落枕｜最佳枕頭高度

專家建議枕頭高度應根據睡姿調整，讓頭頸脊柱呈一直線，確保頸部得到足夠支撐，減少頭頸脊柱懸空或過度彎曲，能夠保護頸椎與血管，避免中風。

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落枕｜拆解4大「瞓捩頸」體質

註冊中醫陳偉雄表示以下4個症型最容易患上瞓捩頸。

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• 外傷型：多因日常疲勞或扭傷所致，發病速度極急
• 風寒外襲型：因頸部受涼或出汗後受寒引起
• 氣滯血瘀型：疲勞或損傷誘發局部氣血運行不暢，頸部肌肉有明顯觸痛
• 腎虛型：平時體質虛弱者發病較緩，會有頸肩部痠痛、活動不利、頭暈耳鳴，及腰膝痠軟症狀

落枕｜3件日常注意事項

想避免落枕，陳中醫師分享了3件日常生活要注事的事。

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文字版：

• 時刻注意日常生活的姿勢，減少長期低頭，避免頸椎肌肉過度疲勞
• 枕頭太高或太低很容易引致落枕，要找到合適自己的高度
• 天氣寒冷或開冷氣時，應用衣物蓋過頸部；睡覺時拉高被鋪蓋過頸部，保障肩頸膞足夠溫暖

落枕｜3大穴位按壓紓緩法

陳醫師指，只要順時針及逆時針輕輕按壓以下穴位10下，然後停一停，持續1分鐘，便可紓緩不適。

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文字版：

• 合谷穴：位於拇指及食指相交連接的位置中間點，即第二個掌指骨的中間點
• 大椎穴：位於第七頸椎棘突下的位置，即低頭時能摸到後面頸部最突出的骨位下方
• 風池穴：位於後枕骨下方、耳朵後方的凹陷處，左右各有一穴

最後，各位要是落枕疼痛長期未能得到緩解，就應求醫解決，不要再自行用各種方法來緩解痛楚，以免造成反效果。