鼻塞難呼吸好痛苦？專家教「不靠藥物通鼻法」 ！2動作30秒極速通鼻+緩解不適
每當天氣變化，或是空氣中的病毒、細菌與花粉增多時，不少人便會面臨鼻竇腫脹不適，以及讓人煩惱的鼻塞問題。外國知名網紅兼健康專家Alan Mandell早前分享一套快速且有效的通鼻塞技巧，不需依賴藥物，只需透過兩個簡單的物理動作，短短幾秒鐘內即可幫助鼻竇引流、瞬間暢通呼吸道，立即拉落下文了解。
外國知名網紅兼健康專家Alan Mandell，早前在YouTube發布一段影片，拆解鼻竇不適的成因與解決方法。他解釋，人體副鼻竇由篩竇、蝶竇、額竇及上頜竇四個部分相通組成，多數阻塞與不適皆發生於額頭及顴骨後方。另外，鼻腔與中耳之間由耳咽管相連，一旦發炎或積聚過多分泌物導致阻塞，不只會引發鼻塞，還可能伴隨耳痛、耳鳴甚至眩暈。
2個簡單動作 30秒快速緩解鼻塞與鼻竇不適
Alan Mandell在片中分享一套神奇通鼻塞方法，透過刺激顴骨周圍神經來打開耳咽管，並藉大腦反射機制，瞬間達到疏通鼻塞的效果。
神奇通鼻塞方法一：按壓顴骨與拉耳垂
這個動作能幫助打開耳咽管，促進兩側鼻竇引流，緩解脹痛感。
1. 將右手拇指放在左側顴骨下方，施力向內並往外推壓以疏通左側鼻竇。
2. 同時，用左手捏住左耳的下半部分，即耳垂位置，向外側平拉。保持這個姿勢10秒，將逐漸感受到左側鼻竇有暢通的感覺。
3. 隨後換邊進行。將左手拇指放在右側顴骨下方，施力向內並往外推壓。
4. 同時，用右手捏住右耳的下半部，向外側平拉。同樣保持這個姿勢10秒鐘後鬆開。
完成這個動作後，大多數人會感覺到鼻腔內部有液體往下引流或滴落的感覺，這代表阻塞的鼻竇已經開始疏通。
神奇通鼻塞方法二：捏鼻憋氣法
這個動作是透過短暫的憋氣來向大腦發送信號，啟動神經反射機制，迫使大腦下令打開鼻腔與鼻竇區域以獲取氧氣。
1. 坐直身體，用手指捏住鼻子。
2. 先用嘴巴深吸一口氣，接著將頭部向後仰。
3. 盡可能地憋氣，能憋多久便憋多久，並保持頭部後仰的姿勢。
4. 當你感覺到極限、真的無法再憋氣時，放開捏住鼻子的手。
5. 將頭部慢慢降回正常位置，並把肺部的空氣完全呼出。
6. 最後，嘗試閉上嘴巴，用鼻子深呼吸。完成這兩個步驟後，將會發現原本嚴重堵塞的鼻子，像變魔術一般恢復暢通。Alan Mandell指，這套自然物理療法非常安全且快速，可以根據自身的鼻塞狀況，隨時隨地重複進行這些動作。
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