雙下巴減不走？日本節目教1招毛巾平躺法 睡前10分鐘極速消滅雙下巴

專家拆解雙下巴形成元兇 

日本TBS電視節目《この差って何ですか？》早前邀請美容診所「WOVE Clinic」中目黑分部院長中瀨義子分享雙下巴的形成原因。節目提到，現代人經常過度使用手機或電腦，因為長時間低頭、並向前傾地看螢幕，不知不覺養成頭部及脖子前傾，俗稱烏龜頸的壞習慣。

原來我們的臉部大約有30塊肌肉與頸椎相連。當臉部往前突出時，相連部位的肌肉便會變得鬆弛，繼而產生下垂，最終形成讓人崩潰的雙下巴。

1秒自我檢測有沒有烏龜頸

想知道自己有沒有烏龜頸的危機？節目教大家一個簡單的自我檢測方法，只需側面照鏡子，留意自己的耳朵和肩膀位置。

無雙下巴的人： 肩膀和耳朵的位置會完美呈一直線相連。

有雙下巴危機的人： 耳朵的位置通常會比肩膀更靠前。

每日10分鐘 1條毛巾極速消滅雙下巴

如果發現自己的臉部已經不自覺地往前傾，可以嘗試節目介紹的「毛巾平躺法」，做法超級簡單：

1. 準備一條大浴巾，將其捲成圓筒狀。

2. 平躺在地上，將捲好的毛巾墊在背部與地板之間。

3. 保持這個姿勢，每天只需躺約10分鐘。

這個超簡單的平躺動作，可以幫助我們打開胸腔，維持胸部擴張的正確姿勢，具有極高的體態矯正效果。只要持之以恆把移位的頭部拉回正軌，鬆弛的肌肉收緊後，雙下巴自然會消失。

資料來源：日本TBS電視節目《この差って何ですか？》