夏日有口氣 | 專家列8招改善口臭 內科醫生列口臭5大因素 勿忽視身體警號恐變重症

擺脫口臭｜NHS列8招口腔清潔措施 

如果出現口臭問題，英國國民保健署（NHS）網站建議大家可以實行以下8大基礎口腔清潔措施、抑或選用漱口水和食用薄荷糖，以減輕口中的氣味，消除口臭尷尬。

每天刷牙：每天至少刷牙兩次，每次兩分鐘，動作要輕柔，不要傷到口腔。

選用牙膏：使用含氟牙膏或抗菌牙膏

舌苔清潔：每天用舌刮刀/舌苔清潔器輕輕清潔舌頭一次

仔細清潔牙縫：每天至少用牙間刷或牙線清潔一次牙齒縫隙

定期檢查：定期進行牙科檢查

假牙清潔：如果有使用假牙，必須保持清潔，並在晚上取下

食用去味糖：食用氣味濃烈的食物或飲料後，可使用無糖薄荷糖或口香糖

用漱口水：可以使用抗菌漱口水

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擺脫口臭｜避免5類行為加重口臭

NHS（英國國民保健署）亦提醒大家盡量避免以下行為，避免口臭問題加重，或傷害到口腔，弄巧反拙。

• 請勿吸煙
• 不要過量飲酒
• 刷完牙後不要立即用水漱口
• 不要吃太多含糖食物和飲料
• 刷牙時不要用力過度，以免牙齦或舌頭流血

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擺脫口臭｜內科醫生列口臭5大因素

日本Ubie（醫療科技公司）平台中內科醫生的文章亦表示，持續口臭可能預示著身體的疾病，從輕微的牙齒問題到嚴重的全身性疾病等各種問題均有可能，持續出現的原因可能包括：

• 口腔健康問題：舌頭細菌堆積、牙齦疾病、蛀牙和口乾
• 感染：鼻竇炎、咽喉炎或扁桃體炎
• 消化系統疾病：胃酸逆流和其他胃腸道問題
• 全身性疾病：糖尿病、腎臟病和肝病
• 其他因素：藥物副作用、吸煙和飲食習慣

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擺脫口臭｜5大身體警號恐演變重症

若確實執行上述口腔清潔措施2至4周後口臭仍未改善，或同時出現以下任何1種情況，建議尋求牙科或耳鼻喉科專業評估：

• 牙齦反覆出血
• 牙齒鬆動
• 口腔潰瘍超過兩周未癒合
• 吞嚥困難
• 不明原因體重減輕

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註︰以上資料只供參考，如有疑問請諮詢專業人士。

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來源：Ubie、NHS