中學生打波兩小時後突然頭暈！站立無力急送院險死！醫生警告做錯1事恐致命

中暑｜少年戶外打波2小時臉青頭暈

台灣重症科醫生黃軒分享病例，指一名少年與同學於戶外，強行在沒有補水的情況下打籃球近2小時，使其突然出現頭暈、反胃的情況，臉色蒼白且連站著的力氣都沒有。這正是熱衰竭的警號，當大量排汗卻未能及時補充足夠水分時，身體的循環血量會隨之下降，使得心臟必須更努力運作以維持運轉，導致肌肉和大腦的運作效率顯著受損。

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中暑｜兒童耐熱能力不比成人高

黃軒醫生引述《British Journal of Sports Medicine》的研究，10-16歲的兒童及青少年在30-40°C的高溫環境下運動，其核心體溫上升速度及水分流失風險，或與成人相同。這表示兒童並非更具熱耐受性，只常太投入於玩樂而忘了補水罷了。

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熱衰竭｜5大早期徵兆恐演變成熱衰竭

當身體出現以下5種情況時，就要盡快休息及補充水分，繼續放任不管，便可能演變成熱衰竭，甚至是更危險、足以致命的熱中暑。

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文字版：

• 打球或跑步沒多久即感到異常疲倦或全身無力
• 出現注意力下降、反應變慢，或精神飄忽
• 突然頭痛、頭暈，或反胃
• 心跳異常加速、全身乏力
• 尿量顯著減少且尿液顏色轉為深黃色

中暑｜6招運動時的補水原則

黃軒醫生提出了6招暑假運動補水原則，以保持身體水分，避免中暑。

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文字版：

• 出門或運動前應先行補充足量水分
• 隨身攜帶水壺
• 運動期間每15-20分鐘小口飲一次水
• 長時間運動或大量排汗時，應補充電解質
• 避免於上午10時至下午2時的氣溫高峰期進行戶外活動
• 不要等到極度口渴時才飲水

另外，我們也能觀察自身尿液情況，當尿液呈淡黃色代表水分充足；尿液明顯變深且尿量減少時，則是缺水訊號。

中暑｜現5大症狀即送院

黃軒醫生提到，若小孩已出現意識混亂、步態不穩、抽搐、昏倒，或皮膚異常高熱的狀態時，要立即將其移至陰涼處並協助降溫，更要盡快叫救護車急救，別要以為「休息一下」就會好。

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黃軒醫生引述熱傷害就醫監資料，指受到熱傷害的人數在2026年5月約有286人次、6月截至21日就已有302人次，可見高溫期間的熱傷害就醫案例在持續出現。所以黃軒醫生額外提醒父母們，平時不要等孩子喊口渴才叫他飲水，也不要將頭暈乏力當作體力差，更要確保孩子有帶著水壺，這樣才能保障孩童不受熱傷害侵襲。

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資料來源：Facebook@黃軒醫師 Dr. Ooi Hean