護膚做多錯多適得其反？拆解3大「愈做愈殘」皮膚保養陷阱：這一樣是變醜元兇

文: 李加傑

3小時前

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以為拼命護膚會令皮膚變好，其實更易弄巧反拙。註冊中醫師李灼梅分享了3種看似認真護理，事實上卻會令人變得更醜的「美容」方法，打破我們以為做得多就等於好的錯誤觀念，並提示我們正確的保養方法。

美容護膚｜3大錯誤美容法隨時變得更醜

註冊中醫師李灼梅指出了3種錯誤美容迷思，如果長期做出這些行為，不但不會令自己的皮膚變好，反而只會愈變愈差，得不償失，所以要小心別墮入保養陷阱中。

一般市面上的面膜建議使用時間為10-15分鐘，然而夠鐘後仍留有很多精華，讓人想多敷一會以免浪費。但皮膚早已把能吸收的都吸收了，反觀敷面膜時間過長，皮膚底層水份將被面膜抽乾，造成負作用。所以多出來的精華，可以塗在頸部及手腳身體，便不會浪費了。

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夏天時節面部油脂分泌得更多，但洗更多臉卻不代表有效。面部出油的根源在於肌底「油水不平衡」，當身體感知到皮膚缺水時，便會分泌更多油分來保護肌膚。洗面過於頻繁，只會令油分泌得更多，皮膚變得更乾燥，形成惡性循環。日常只需維持早晚以及運動後清潔便足夠。

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美容覺並非睡得愈久就好，中醫主張在每晚11點入睡，讓十二經脈順應時間進行修復，以達養生目的及美容功效。所以常常熬夜至凌晨入睡，哪怕睡到第二天晚上，也不能當做美容覺。

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美容迷思項目	誤解與常見錯誤做法	正確原理與中醫/護膚建議
敷面膜時間	認為敷越久越好，以防浪費精華	10-15分鐘皮膚吸收已飽和，過久反被抽乾底層水分；過多精華可塗於頸部與手腳
洗面次數	認為出油多就要多洗面	出油源於肌底油水不平衡，過度洗面會愈洗愈乾刺激油脂分泌；每日早晚及運動後洗面即可
睡眠時間	睡得久就是美容覺，常熬夜後補眠	每晚11點前入睡順應十二經脈修復才算美容覺，熬夜補眠無法達到養生功效

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