枕頭一周不洗細菌量狂飆近300萬！枕頭套污糟/泛黃點清潔？德瑞克名床教3步解決強效去污

美國研究揭密 枕頭一周不洗細菌狂飆300萬

美國寢具品牌Amerisleep曾進行一項研究發現，枕頭套如果一直不洗，細菌會以倍數激增：

• 持續1星期不洗：有3百萬個細菌，比馬桶座墊髒 17,442 倍。
• 持續2星期不洗：細菌增至598萬個，是水龍頭開關的332倍。
• 持續3星期不洗：細菌高達851萬個，是廚房水槽的405倍。
• 持續4星期不洗： 細菌逼近1,200萬個，是寵物碗的39倍。

研究顯示，枕頭袋持續不清洗，將迅速累積數百萬甚至上千萬的細菌，因此定期清潔枕頭袋對保持個人衛生至關重要。

枕頭一周不清潔 細菌量超越馬桶萬倍

看似乾淨的枕頭為甚麼會滋生如此龐大的細菌量？原來這與我們每晚在睡眠中產生的分泌物密不可分：

1. 汗水與皮脂的累積： 每晚睡眠時，人體會排出汗水、皮脂，以及脫落的皮膚細胞。這些有機物質正好為細菌提供絕佳的溫床與養分。
2. 護膚品的殘留： 晚間保養品、面霜及頭髮上的油脂會沾染到枕頭袋上，加速細菌與霉菌的繁殖。
3. 細菌種類與潛在風險： 研究結果發現，枕頭潛藏多種細菌，包括革蘭氏陰性桿菌、革蘭氏陽性桿菌等。若長期不清洗，這些細菌可能透過接觸引發感染或皮膚問題。

正因如此，定期清潔與枕頭細菌的多寡具有絕對的因果關係。專家建議，為減少細菌暴露，枕頭袋應至少每星期清洗一次，若曾生病或容易大量出汗，更應增加清洗頻率。

護理師教3招清潔枕頭 警告別直接拿去曬

知名護理師譚敦慈早前在節目《祝你健康》建議有3大方法可以清潔枕頭：

• 烘乾： 購買前可留意材質是否能烘乾，若可以，使用65°C的烘乾機，其殺菌效果極佳。
• 吸塵蟎機： 可使用吸塵蟎機附表面，但因吸力通常僅達上下5厘米，記得要正反兩面也吸，或使用除塵紙拖把將表面黏過一次。
• 獨門「高溫殺菌法」： 若空氣污染指數高，不適合直接曬太陽，可以將枕頭放入黑色膠袋中，將袋口輕輕打結保持通風，然後放在停泊在戶外的汽車內。利用黑色吸熱與車內高溫來殺死塵蟎。注意乳膠材質不適用此高溫烘烤法。

不少人會定時將枕頭放到露台曬太陽消毒，但護理師譚敦慈提醒，如果空氣污染指數較高，直接晾曬枕頭反而會讓其黏附著塵埃，甚至其他有害物質。

枕頭套泛黃難清潔？ 3件法寶輕鬆去漬

除看得見與看不見的細菌外，汗水與皮脂長期氧化，更會使淺色枕頭袋變黃。台灣德瑞克名床曾分享3件清潔好物，有效輕鬆去除頑固黃漬：

1. 白醋： 屬弱酸性，可透過與水混合的酸鹼中和作用溶解污垢。
2. 小梳打粉： 萬用鹼性清潔物質，與水調配成弱鹼性溶液後去污力極強。
3. 清水（建議冷水）： 避免使用熱水導致織物縮水。

德瑞克名床教路 3步解決枕頭袋泛黃

步驟1：枕頭袋與枕芯分開

兩者洗滌方式不同，必須分開才能洗得徹底，同時也較容易曬乾。

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步驟2：使用清潔溶液加強去漬

將「白醋：水 = 1：1」或「小梳打粉：水 = 1：1」調配好，裝入噴霧瓶中噴灑在黃漬處，輕揉搓洗後放入洗衣袋清洗。

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純棉： 可用 40℃水溫浸泡後低速機洗。

針織或天絲： 切忌浸泡，需用30℃水溫柔速機洗。

步驟3：徹底烘乾或曬乾

最重要的是必須確保枕頭套完全乾透才能再套上枕芯，以防殘留水分引起霉菌滋生或再次發黃。

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純棉： 可用 60℃低溫烘乾。

針織或天絲： 不可烘乾，建議溫和日曬或陰乾。

資料來源：Amerisleep、《祝你健康》、德瑞克名床