一行為比摸黑玩電話更傷眼！眼科醫生警告：恐致黃斑病變+白內障！附3大護眼攻略

戶外閱讀、寫生暗藏危機？隨時致黃斑病變+白內障

當陽光普照時，不少市民喜歡到戶外野餐、看書或畫畫。不過，當陽光直接照射白色紙張或畫布時，所產生的反射光線亮度相當高。日前，台灣衛福部桃園醫院眼科主任王璋驥指出，眼睛在這種高亮度環境下，需要持續調節並適應光線。若時間過長，視網膜黃斑隨時受到損害，而水晶體更會因受到強光刺激而受損，增加提早出現白內障的機會。

其中，黃斑是負責維持視力的重要部位，一旦不幸受損，日常的閱讀、辨識人臉等能力同樣會大受影響。因此，除了習慣在戶外看書、寫生的市民要特別留意外，需要長時間在猛烈陽光下工作，例如攝影師等職業，亦必須提高警覺。

臨床上便有年輕男士因長期從事戶外攝影，習慣單眼透過相機取景，長期接受強光刺激，最終導致單眼出現職業性黃斑部病變。

醫生教戶外護眼3大貼士

醫生提醒，陽光中的強光及紫外線會對眼睛造成慢性傷害，特別是接近中午時段，日照強度最高。如果必須長時間待在戶外，不妨參考以下護眼建議：

• 尋找陰涼處：選擇在光線較柔和的地方進行活動，例如在樹蔭下，避免直接在烈日下閱讀或畫畫。

• 佩戴太陽眼鏡：選擇具有防紫外線（UV）功能的太陽眼鏡，阻擋強光傷害。

• 雙重防護：出門時搭配帽子或太陽傘，全方位減少強烈陽光直接照射眼睛的風險。

▼即睇更多健康資訊▼