繼上次15分鐘修靚下半身線條的4組動作後，Goji Studios的健身教練Oscar Chan再教大家4組瘦全身動作，堅持每日做15分鐘，甩走拜拜肉之餘仲可以練馬甲線！的起心肝今日開始做運動燃燒脂肪啦。
4個動作為一組，每個動作重覆做1分鐘，動作快慢因應自己能力調節。
完成一組後休息1分鐘，每次做3組才完成。
1. 臂屈伸
手放在椅子上，保持上身挺直，收緊小腹，小腿和大腿呈直角90度。
手肘向內，慢慢落至90度。
2. 掌上壓
靠在椅子上做掌上壓相對簡單，一般女生都能應付。
做時身體保持挺直，收緊小腹。
3. 側身平板
這個動作針對核心肌群，有助練馬甲線。前臂放地板，抬起盆骨，保持身體直線，收緊腹部。
另一隻手重覆抬起放低。
4. 俯後撐
蹲下，伸腿做平板動作，企直再跳起。
跳時記得伸直身體！
每個動作按自己能力加快或減慢速度，堅持每日做15分鐘，同肥肉講拜拜！
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