中秋消滯解膩4大穴位 中醫師教你按走脹氣復活腸胃

2017.10.04

每逢過時過節,正餐總是特別豐富。加上中秋節再食一兩個月餅應節,很容易食到飽飽滯滯。除了飲茶消滯外,註冊中醫師林婉珺教大家4大穴位消滯解膩,按走脹氣幫助消化!

 

穴位一:內關穴

 

按摩內關穴有助消脹氣、和胃止嘔、寧心安神。

腕橫紋後約3隻手指寬度,兩筋之間就是內關穴。

 

順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

按摩時可用指腹、或弓起姆指,用姆指關節位按。

 

穴位二:中脘穴

 

中脘穴有消滯、和胃、健脾之效,但孕婦慎按此穴。

中脘穴位於肚臍上隔5隻手指(約4吋),胸骨與和肚臍連接線的中點。

用指腹順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。 

穴位三:天樞穴

按摩天樞穴有助消滯、疏調大小腸、治便秘、胃腸脹氣及腹瀉。

天樞穴在肚臍正中左右各旁開隔3隻手指(約2吋)位置。

  

用指腹順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

穴位四:足三里

 

常按足三里有助強化腸胃功能,可消脹氣、幫助消化。

足三里在小腿正面,膝眼下方3吋(約4隻手指位)。

 

用指腹順時針輕輕按壓5圈,重覆20-30次。

 

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