1. 黃椒——100克黃椒含有183.5毫克維他命C,是每日所需的305%,這已經比青椒高出2倍,也是橙的3.4倍!
2. 黃金奇異果——這款奇異果比綠色奇異果有多一倍的維他命C,每100克有161.3毫克的維他命C,達每天所需的178%,但纖維素含量不及綠色奇異果。
3. 乳酪——當中益生菌可以保持消化道健康,也可以增強免疫力和減少炎症,預防感冒和流感。
Click圖放大睇埋仲有咩食物可以增強抵抗力或含有高維他命C:
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