武漢肺炎在香港及世界各地持續爆發，香港多個政府部門及公司都實行在家工作，（Home Office)以減少外出並受到病毒感染的機會。怕Home Office太耐冇得出街，少了運動的機會？其實屋企亦可以做到運動，令身體郁動一吓之餘亦有助提升免疫力，令身體更健康，好處多多。即睇7大在家可以做到的簡易運動教學！
利用舊報紙做踏步運動
屋企有儲存舊報紙的朋友可以利用報紙製成梯級做踏步運動，沒有舊報紙亦可用矮櫈代替。
利用水樽作肌肉鍛練運動
其實利用家中的水樽都可以代替啞鈴做一些簡易的舉重訓練，除了可以強化肌肉外，亦有修手臂的效果。
利用櫈訓練腳部
另外，亦可利用家中的椅子做一些簡易的腳部運動，以下為三款以櫈為輔助的運動訓練，動作有助修小腿。
動作一
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動作二
動作三
利用床訓練上身肌肉
除此之外，大家亦可以在床上做一些簡單運動，按下圖睇運動方法。
動作一
動作二
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圖片及資料來源：康文署
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