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【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊
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【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊

【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊

文: 王庭芝
2020.02.19
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武漢肺炎持續蔓延，社會瀰漫緊張的氣氛，市民紛紛撲口罩、撲消毒酒精，又盡量減少外出，疫症爆發不但對身體健康構成威脅，原來都會影響大家的精神健康，可能大家不知不覺都陷入5大負面情緒之中。香港大學護理學院關注市民的精神健康，分享8個面對疫情處理情緒的Dos & Don’ts。

【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊

面對疫情最容易產生的5種負面情緒包括恐懼、迷惘、擔心、憤怒和筋疲力盡，市民可以留意自己近日會否經常出現以下徵狀：

1. 恐懼：咳兩咳就覺得自己中咗招！
2. 迷惘：返屋企我洗哂手消哂毒，係咪就無事㗎啦？
3. 擔心：日日檢查口罩數量，好擔心唔夠用
4. 憤怒：點解點樣搵都搵唔到口罩賣？
5. 筋疲力盡：上網睇各種資訊，已經睇到好攰 

【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊

 

如果你發現自己的負面情緒漸趨強烈，就有需要從日常生活一些行為習慣作出調整，港大護理學院提供8個「情緒處理 Dos & Don’ts」給大家：

應該Dos

- 接收新資訊時，要留意資訊來源是否可靠，並嘗試查證資訊真偽

- 保持個人衞生及心境開朗，維持日常生活作息

- 雖然未能與親友和朋友見面聚會，但可透過電話或即時通訊軟件表達關懷

- 有需要時，尋求專業的協助與輔導 

 

【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊
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不應該Don'ts

- 分享未經證實的資訊，為自己和他人帶來恐慌

- 受未經證實的資訊影響，盲目作出非理性的決定和行為，例如購買過多醫療用品、日用品和糧食

- 花過多時間尋找有關疫情的資訊，令自己更加擔憂

- 拒絕與親友和朋友分享內心的想法和感受

 

 

【新冠肺炎】咳兩聲驚中招、跟風盲搶日用品？ 港大護理系傳授8個抗疫情緒錦囊
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