【女性健康】M痛超過幾日可能有這些問題！婦科醫生教授女生舒緩經痛小貼士
有一種痛只有女生才會明白——經痛(俗稱「M痛」)，不只每個月伴隨月經來訪，而且每個女生的經痛程度都不同，可能女生們都對經痛習以為常，但有些情況下的經痛原來是反映身體出現其他問題，總不能掉以輕心！婦產科專科醫生梁巧儀醫生提醒，如果經痛的時間過長、經血量過多，可能是由於其他婦科疾病所致。
經痛的成因是甚麼？
女性出現經痛情況相當普遍，通常在經期第一、二日發生，而經痛可分為原發性和繼發性，原發性的經痛是指身體沒有任何疾病，主要由於子宮內膜的前列腺素分泌過度，令子宮肌肉收縮，引起子宮肌肉缺血缺氧而造成痛楚。
圖：《想見你》劇照
繼發性經痛則由婦科問題引致，常見如子宮肌內膜移位症、盆腔發炎、子宮腺肌瘤、婦科癌症等，如果經痛時間特別長，而且痛楚不止在月經期間發生，又或者經血量特別多等情況，婦女就須要加倍留意。
坊間常見如食朱古力、戒生凍飲和敷暖水袋舒緩經痛，究竟這些方法有無效？
梁醫生指如果經痛不是太嚴重，一般熱敷、做運動和調節飲食已經可以緩和經痛不適。敷暖水袋、沖暖水浴或喝熱飲有助促進血液循環，放鬆痙攣的肌肉。
圖：《少女情懷總是M》劇照
至於食朱古力或其他甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅的感，舒緩因經痛而產生的負面情緒，而朱古力含有鎂質，有助放鬆子宮肌肉，避免過度收縮，咖啡因就可以調節中樞神經系統，舒緩痛楚。
圖：Pixabay
從西醫的角度並沒有月經期間戒口、戒生冷食物的說法，因為進食生冷食物進入胃部一般會隨體溫暖和，只要夠乾淨衛生，一般對身體健康無影響。有臨床發現，進食生冷食物比食溫暖食物較有機會引起腸結抽筋及痛症。
圖：Pixabay
西醫如何治療經痛？
首先要診斷經痛是源於原發性或繼發性，如果是原發性經痛，醫生會因應患者的症狀和生育需要處方藥物治療，較常用的有消炎止痛藥、荷爾蒙治療如口服或注射避孕藥、口服身形黃體素、含黃體酮荷爾蒙的子宮環等；如果是繼發性經痛，就須要治療有關的婦科問題。
要預預防經痛，可從以下5個日常生活習慣做起：
1. 月經期間避免吸煙、飲酒
2. 減少食刺激性和冰冷食物
3. 少食高鹽食物，避免體內積存過多鹽分和水分，引致頭痛、腫脹等情況
4. 保持充足休息
5. 做適量的運動，促進血液循環
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