40歲靚媽胡杏兒產後極速回復完美身材 公開修身餐單靠一個秘訣 網民大讚實用

2020.06.06

現年40歲的胡杏兒,與老公李乘德結婚後誕下兩個可愛的兒子。胡杏兒懷孕期間,與一般孕婦一樣都會遘上身型走樣、易水腫的問題。不過,胡杏兒卻有方法在產後極速瘦身,而且有一個重要的秘訣。

胡杏兒在小紅書首次公開產後修身餐單,她說:「很多人跟我說『你生完孩子之後瘦的好快啊!』他們都問我如何瘦的,其實管住嘴真的很重要,但並不是節食不吃,反而要三餐吃足。」

所以她所提供的餐單比較實際,以高蛋白質的食物作為主食,同時會吸取適當的脂肪,例如高脂肪的魚肉屬健康脂肪,是有助燃燒體內的脂肪。至於碳水方面,胡杏兒盡少吃飯,因為白米的熱量較高,以藜麥、十穀米替代。全日不要食得太少,容許有下午茶時間,可吃水果作小吃。

以下是胡杏兒分享她其中一個餐單示範:

早餐(一):粥(不要太厚)一碗,雞蛋一個、低脂牛奶一杯 或 全麥麵包、一片火腿、一片芝士

午餐:藜麥十穀米,白焯菜心,青椒炒肉絲

下午茶:蘋果一個

晚餐:壽司6件、炒雜菜

圖:小紅書、IG@胡杏兒

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