現年33歲的連詩雅（Shiga）一向是圈中的纖瘦型女藝人，手腳纖長幼細，是不少女生的夢想完美身段，不過她並非先天養成！而要靠勤力做運動兼配合飲食換來，Shiga曾經就在網上分享過自己的減肥心得。
連詩雅體重最高峰時約為120磅，經勤做運動及飲食控制後，現時一直維持在105磅左右，身材有完美的線條，更有一雙大長腿。
Shiga表示自己減肥時不會盲目節食，因為反而會因飢餓吸收更多的卡路里，所以減肥要清楚了解食物的營養，達致飽肚但不致肥的效果。
飲食方面，Shiga會食大量蛋白質，一日更會食5餐，每餐吃約100克的任何肉類，豬，雞及魚等，只用蒜頭、洋蔥及香草等調味，不放油及鹽。如早餐時會吃一塊沒塗醬的麵包，再吃雞蛋及一塊完全雞胸肉。
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Shiga分享一個小秘訣，就是減肥期間會每隔10天有一次Cheat Day，讓自己在那一天盡情吃，高卡路里的食物都可以，這樣才會有動力減肥。
另外，Shiga平時會做運動保持好身材，多跑步及做高強求間歇訓練及循環訓練。
早前她更分享3個5分鐘就能瘦小腿的動作，做足一個月就能見效。
圖：IG、小紅書@連詩雅
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