正在閱讀
孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣
用 App 開啟
孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

文: 王庭芝
2020.08.08
用 App 睇文

主演過電影《屍殺列車》、劇集《鬼怪》的41歲韓國男星孔劉早前在韓國網站Dcinside早前舉行「十大理想老公」選舉中獲得第二名，僅輸給《愛的迫降》玄彬，但他仍然是許多女士心目中的男神。孔劉除了有演技和出名人品好，他擁有「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的模特兒身材亦令不少男士都羨慕，近日他的御用健身教練公開了他的絕密爆肌照，隨即掀起熱議！

韓國媒體《Allure Korea》近日訪間了孔劉的健身教練，並公開了孔劉的絕密爆肌照，他掀起了上身，露出一排結實的朱古力股肌，胸肌線條分明，加上一雙麒麟臂，相信不論男女都會睇到雙眼發光！

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

教練表示孔劉的外型充滿魅力，他擁有連男士都會相當羨慕的小臉、壯闊肩膊，而且又高又帥，但個性卻尤如鄰家男孩般親切，而他對自己的身材管理相當嚴格，不用開工的日子他每天都會去健身室，如果拍戲角色對身型上有要求，例如拍攝《嫌疑犯》期間，他甚至一日去兩次健身室，教練笑言：「我見他多過見自己媽媽，羨慕吧？」

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

教練指孔劉每次留在Gym房的時間前後約2.5至3小時，他公開了孔劉的健身流程，首先是做10至15分鐘熱身，然後跟教練做1小時肌肉鍛練，再做約1小時的帶氧運動，最後就會沖涼返屋企。

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

教練亦公開孔練的「操肌」餐單，他會均衡攝取5大主要營養，以食雞胸肉、番薯和蔬菜為主，而每星期他可以有一天休息日，其中一餐可以吃任何他想吃的食物，教練憶述有一次孔劉在休息日突然打電話來，表示想食牛肉，他用可愛的語氣問：「我可以喝點啤酒配牛肉嗎？」最後孔劉是少酌了500cc的啤酒，可見孔劉的自制力相當高。

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

 

來源：Allure Korea

分享

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 網上瘋傳幸福家庭計分表！10個條件成就美滿環境 一個月ＯＯ少過2次？網友：超過5分已超幸福 [articleId] => 20062611 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20062611/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E7%98%8B%E5%82%B3%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E8%A8%88%E5%88%86%E8%A1%A8-10%E5%80%8B%E6%A2%9D%E4%BB%B6%E6%88%90%E5%B0%B1%E7%BE%8E%E6%BB%BF%E7%92%B0%E5%A2%83-%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%EF%BD%8F%EF%BD%8F%E5%B0%91%E9%81%8E2%E6%AC%A1-%E7%B6%B2%E5%8F%8B-%E8%B6%85%E9%81%8E5%E5%88%86%E5%B7%B2%E8%B6%85%E5%B9%B8%E7%A6%8F ) [1] => stdClass Object ( [title] => 香港8大文化基建係世界級？大讚2樣免費項目：唔係必然！網友：唯一唔好係地方太細 [articleId] => 20062505 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20062505/%E9%A6%99%E6%B8%AF-%E5%A4%A7%E6%96%87%E5%8C%96%E5%9F%BA%E5%BB%BA%E4%BF%82%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%B4%9A-%E5%A4%A7%E8%AE%9A-%E6%A8%A3%E5%85%8D%E8%B2%BB%E9%A0%85%E7%9B%AE-%E5%94%94%E4%BF%82%E5%BF%85%E7%84%B6-%E7%B6%B2%E5%8F%8B-%E5%94%AF%E4%B8%80%E5%94%94%E5%A5%BD%E4%BF%82%E5%9C%B0%E6%96%B9%E5%A4%AA%E7%B4%B0 ) [2] => stdClass Object ( [title] => 理大$40旅行藥包爆紅！包7款藥醫傷風/敏感/肚痛惹羨慕：校外人都想買 [articleId] => 20062957 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20062957/%E7%90%86%E5%A4%A7-%E6%97%85%E8%A1%8C%E8%97%A5%E5%8C%85%E7%88%86%E7%B4%85-%E5%8C%85-%E6%AC%BE%E8%97%A5%E9%86%AB%E5%82%B7%E9%A2%A8-%E6%95%8F%E6%84%9F-%E8%82%9A%E7%97%9B%E6%83%B9%E7%BE%A8%E6%85%95-%E6%A0%A1%E5%A4%96%E4%BA%BA%E9%83%BD%E6%83%B3%E8%B2%B7 ) [3] => stdClass Object ( [title] => 港人幾萬蚊裝修舊公屋 整完好似私樓咁靚？網友紛紛大讚：咁高質 [articleId] => 20050576 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20050576/%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E5%B9%BE%E8%90%AC%E8%9A%8A%E8%A3%9D%E4%BF%AE%E8%88%8A%E5%85%AC%E5%B1%8B-%E6%95%B4%E5%AE%8C%E5%A5%BD%E4%BC%BC%E7%A7%81%E6%A8%93%E5%92%81%E9%9D%9A-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E7%B4%9B%E7%B4%9B%E5%A4%A7%E8%AE%9A-%E5%92%81%E9%AB%98%E8%B3%AA ) [4] => stdClass Object ( [title] => 港媽輪候9年獲派黃大仙公屋！間隔四正 一設計獲讚！網民教低成本改造地板方法 [articleId] => 20061576 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061576/%E6%B8%AF%E5%AA%BD%E8%BC%AA%E5%80%99-%E5%B9%B4%E7%8D%B2%E6%B4%BE%E9%BB%83%E5%A4%A7%E4%BB%99%E5%85%AC%E5%B1%8B-%E9%96%93%E9%9A%94%E5%9B%9B%E6%AD%A3-%E4%B8%80%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%8D%B2%E7%B6%B2%E6%B0%91%E5%A4%A7%E8%AE%9A-%E4%B8%80%E6%8B%9B%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%B9%E9%80%A0%E5%9C%B0%E6%9D%BF ) )

港生活人氣本地熱話

【🎁免費送】HIZERO 輕量級F300潔地機！

【Chill Guide旅遊指南😎】日韓台泰越深圳2025行程攻略✈️

↓即睇最新行程懶人包、爆紅打卡點🔥、必吃美食😋等↓

↓即睇最新行程懶人包、爆紅打卡點🔥、必吃美食😋等↓

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 網上瘋傳幸福家庭計分表！10個條件成就美滿環境 一個月ＯＯ少過2次？網友：超過5分已超幸福 [articleId] => 20062611 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20062611/%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E7%98%8B%E5%82%B3%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E8%A8%88%E5%88%86%E8%A1%A8-10%E5%80%8B%E6%A2%9D%E4%BB%B6%E6%88%90%E5%B0%B1%E7%BE%8E%E6%BB%BF%E7%92%B0%E5%A2%83-%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%EF%BD%8F%EF%BD%8F%E5%B0%91%E9%81%8E2%E6%AC%A1-%E7%B6%B2%E5%8F%8B-%E8%B6%85%E9%81%8E5%E5%88%86%E5%B7%B2%E8%B6%85%E5%B9%B8%E7%A6%8F ) [1] => stdClass Object ( [title] => 香港8大文化基建係世界級？大讚2樣免費項目：唔係必然！網友：唯一唔好係地方太細 [articleId] => 20062505 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20062505/%E9%A6%99%E6%B8%AF-%E5%A4%A7%E6%96%87%E5%8C%96%E5%9F%BA%E5%BB%BA%E4%BF%82%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%B4%9A-%E5%A4%A7%E8%AE%9A-%E6%A8%A3%E5%85%8D%E8%B2%BB%E9%A0%85%E7%9B%AE-%E5%94%94%E4%BF%82%E5%BF%85%E7%84%B6-%E7%B6%B2%E5%8F%8B-%E5%94%AF%E4%B8%80%E5%94%94%E5%A5%BD%E4%BF%82%E5%9C%B0%E6%96%B9%E5%A4%AA%E7%B4%B0 ) [2] => stdClass Object ( [title] => 理大$40旅行藥包爆紅！包7款藥醫傷風/敏感/肚痛惹羨慕：校外人都想買 [articleId] => 20062957 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20062957/%E7%90%86%E5%A4%A7-%E6%97%85%E8%A1%8C%E8%97%A5%E5%8C%85%E7%88%86%E7%B4%85-%E5%8C%85-%E6%AC%BE%E8%97%A5%E9%86%AB%E5%82%B7%E9%A2%A8-%E6%95%8F%E6%84%9F-%E8%82%9A%E7%97%9B%E6%83%B9%E7%BE%A8%E6%85%95-%E6%A0%A1%E5%A4%96%E4%BA%BA%E9%83%BD%E6%83%B3%E8%B2%B7 ) [3] => stdClass Object ( [title] => 港人幾萬蚊裝修舊公屋 整完好似私樓咁靚？網友紛紛大讚：咁高質 [articleId] => 20050576 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20050576/%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E5%B9%BE%E8%90%AC%E8%9A%8A%E8%A3%9D%E4%BF%AE%E8%88%8A%E5%85%AC%E5%B1%8B-%E6%95%B4%E5%AE%8C%E5%A5%BD%E4%BC%BC%E7%A7%81%E6%A8%93%E5%92%81%E9%9D%9A-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E7%B4%9B%E7%B4%9B%E5%A4%A7%E8%AE%9A-%E5%92%81%E9%AB%98%E8%B3%AA ) [4] => stdClass Object ( [title] => 港媽輪候9年獲派黃大仙公屋！間隔四正 一設計獲讚！網民教低成本改造地板方法 [articleId] => 20061576 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061576/%E6%B8%AF%E5%AA%BD%E8%BC%AA%E5%80%99-%E5%B9%B4%E7%8D%B2%E6%B4%BE%E9%BB%83%E5%A4%A7%E4%BB%99%E5%85%AC%E5%B1%8B-%E9%96%93%E9%9A%94%E5%9B%9B%E6%AD%A3-%E4%B8%80%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%8D%B2%E7%B6%B2%E6%B0%91%E5%A4%A7%E8%AE%9A-%E4%B8%80%E6%8B%9B%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%B9%E9%80%A0%E5%9C%B0%E6%9D%BF ) )

港生活人氣本地熱話

UL App Icon
前往App睇文
ufun Icon
【日韓台泰越深圳2025行程攻略】
即到《社群》睇更多～