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孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣
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孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

文: 王庭芝
2020.08.08
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主演過電影《屍殺列車》、劇集《鬼怪》的41歲韓國男星孔劉早前在韓國網站Dcinside早前舉行「十大理想老公」選舉中獲得第二名，僅輸給《愛的迫降》玄彬，但他仍然是許多女士心目中的男神。孔劉除了有演技和出名人品好，他擁有「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的模特兒身材亦令不少男士都羨慕，近日他的御用健身教練公開了他的絕密爆肌照，隨即掀起熱議！

韓國媒體《Allure Korea》近日訪間了孔劉的健身教練，並公開了孔劉的絕密爆肌照，他掀起了上身，露出一排結實的朱古力股肌，胸肌線條分明，加上一雙麒麟臂，相信不論男女都會睇到雙眼發光！

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

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教練表示孔劉的外型充滿魅力，他擁有連男士都會相當羨慕的小臉、壯闊肩膊，而且又高又帥，但個性卻尤如鄰家男孩般親切，而他對自己的身材管理相當嚴格，不用開工的日子他每天都會去健身室，如果拍戲角色對身型上有要求，例如拍攝《嫌疑犯》期間，他甚至一日去兩次健身室，教練笑言：「我見他多過見自己媽媽，羨慕吧？」

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

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教練指孔劉每次留在Gym房的時間前後約2.5至3小時，他公開了孔劉的健身流程，首先是做10至15分鐘熱身，然後跟教練做1小時肌肉鍛練，再做約1小時的帶氧運動，最後就會沖涼返屋企。

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教練亦公開孔練的「操肌」餐單，他會均衡攝取5大主要營養，以食雞胸肉、番薯和蔬菜為主，而每星期他可以有一天休息日，其中一餐可以吃任何他想吃的食物，教練憶述有一次孔劉在休息日突然打電話來，表示想食牛肉，他用可愛的語氣問：「我可以喝點啤酒配牛肉嗎？」最後孔劉是少酌了500cc的啤酒，可見孔劉的自制力相當高。

孔劉爆肌身材全靠每日健身3小時 御用健身教練公開男神絕密曬肌照+塑身秘訣

 

來源：Allure Korea

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