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英國天后Adele靠「激瘦飲食法」激減56磅！搣甩肥妹形象上載比堅尼照曬纖腰
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英國天后Adele靠「激瘦飲食法」激減56磅！搣甩肥妹形象上載比堅尼照曬纖腰

英國天后Adele靠「激瘦飲食法」激減56磅！搣甩肥妹形象上載比堅尼照曬纖腰

文: 王庭芝
2020.09.01
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唱過《Rolling in the deep》、《Someone like you》等膾炙人口金曲的英國樂壇天后Adele去年離婚後積極減肥，擺脫過往的加加大碼身型，近日她Instagram首次上載比堅尼照，大方展示激減50多磅的瘦身成果，瘦下來的她竟然同另一位樂壇天后意外撞樣！

32歲英國樂壇天后Adele自出道以來就以豐滿身型見稱，雖然是加加大碼，但從來自信十足，去年她和前夫Simon Konecki離婚就開始展開減肥計劃，令外界懷疑她是否因離婚壓力而向「瘦即是美」的標準低頭，不過她已經作出澄清，減肥純粹是為了兒子和個人健康著想，而五月時曾經上載身穿黑色連身裙的照片，半年內就已經成功減去40磅，明顯見到她的體型是差不多是以前的一半。

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瘦身前的Adele：

英國天后Adele靠「激瘦飲食法」激減56磅！搣甩肥妹形象上載比堅尼照曬纖腰

英國天后Adele靠「激瘦飲食法」激減56磅！搣甩肥妹形象上載比堅尼照曬纖腰

Adele的減肥計劃並未就此停步，至今已經減去約56磅，她近日參加嘉年華時，更激罕以比堅尼上陣，露出小蠻腰，面部、手臂和臀部都明顯瘦了不少，而上圍慶幸沒有大縮水，瘦身成效顯著加上拍照角度，令她同剛榮升媽咪的美國樂壇天后Katy Perry意外撞樣。

英國天后Adele靠「激瘦飲食法」激減56磅！搣甩肥妹形象上載比堅尼照曬纖腰

Adele透過「激瘦飲食法」(Sirtfood Diet) 再配合運動減肥，「激瘦飲食法」是指進食羽衣甘藍、蕎麥、黃豆、蓋莓、芹菜、柑橘類水果、黑朱古力、紅酒等，這類食物能活化乙酰化酶(sirtuin)，可降低脂肪細胞形成，有降低體脂效果，而她每星期亦會做三次帶氧運動，及進階版普拉提。

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不過有營養師提醒，雖然「激瘦飲食法」有助攝取大量纖維，幫助排便，但缺點是攝取的熱量太少，亦欠缺蛋白質和澱粉質，對低血壓人士就未必適合，想透過「激瘦飲食法」減肥的朋友記得事先咨詢專業人士意見。

 

來源：IG@Adele、The Sun

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