踏入秋冬季，流感容易爆發，加上新冠肺炎疫情反覆，日常防疫仍然要做足。日本節目《教えてもらう前と後》就請來傳染病專家大谷義夫醫生，教大家5個需要注意的日常習慣，提高防疫意識。
1.每日刷4次牙
大谷醫生指他會每日刷4次牙，分別於早上、中午、下午及睡前。由於流感病毒進入呼吸道後，口腔內的蛋白質會加強病毒的繁殖能力，勤刷牙可以減少細菌在口腔及呼吸道滋生。
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2.消毒玄關
當我們由街上回到家，會將大量細菌帶進屋內，每日消毒門柄、門鈴、地氈等，可以減少將細菌帶進屋的機會。
3.處理網購紙皮箱
不少人都會選擇網購，大谷醫生提醒，細菌容易依附在快遞的紙皮箱上，而且可存活24小時，他建議收到快遞後應該先放在玄關上待24小時再開封。
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4.不要隨便放口罩
好多人都知道口罩不可以隨便放入袋，因為口罩表面有很多細菌。大谷醫生有引有香港大學研究指，新冠肺炎病毒於紙巾存活的時間少於30分鐘，如需要暫時脫下口罩的話，應該用紙巾包住。
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5.不要摸面
好多人都會不自覺地摸面、摔眼等，更有研究指出人平均1小時會不自覺地摸面達23次。摸面會容易令手上的細菌傳入口和鼻，要多提醒自己戒掉這個小動作。
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來源︰《教えてもらう前と後》
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