台灣敏盛醫院研究副醫長江醫師於節目指出,提臀運動可以促進肛門的血液循環,可改善排便不順情況。
這個動作非常簡單,只需預備一張椅子和瑜伽墊,整個人平躺在瑜伽墊上,雙腳提起放在椅子的邊緣,提起臀部,背部與雙腳呈一直線,臀部盡量用力。每日重複動作10次,每次10秒鐘,就可改善排便不順,甚至舒緩痔瘡情況。
來源︰《健康2.0》
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