冬天天氣之下，打工仔又好，學生哥又好，放工放學當然要即刻返屋企沖個熱水涼，然後包著被子抵擋寒氣，但每次沖好涼之後，因為怕凍到騰騰震，總是不捨得走出溫暖的浴室。不如就等專家教大家4個小貼士，在沖好涼出浴室後，都可以持續溫度，繼續保暖！
跟據日本一個研究顯示，沖熱水涼可以有效降低患上心血管疾病的機率。熱水涼可以減少血管壓力，增加血液循環，就好似做運動一樣。而日本研究專家更指出，愈熱的水是可以更有效。用暖水沖涼的可減少26%患上心血管疾病的機率，用熱水就可以減少35%患上心血管疾病的機率。
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不過太熱是有可能會突然低血壓暈低，大家要小心調節！以下就總結了不同專家的建議，讓大家不止洗澡時暖和，在洗好澡後都可以保找溫暖：
貼士1/ 沖熱水涼會產生好多蒸氣，會令浴室空間更暖。所以有好多人都會選擇沖完涼再浸個浴。而浸熱水浴時加入容易產生泡泡的浸浴產品，是可以更有效令浸浴時的水沒那麼快冷下來，繼續保暖。
貼士2/ 洗澡後要分別用兩條毛巾擦身和擦頭，並在擦乾頭後包實才離開沿室，以免洗頭後立即接觸浴室外冷空氣，令熱氣從頭上快速消散。
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貼士3/ 身體已於洗澡時充分地熱好身，在洗澡尾段就要慢慢調低水溫，令身體溫度與外面溫差沒有那麼大，更易適應外面溫度，同時又不會過快流失身上溫度。
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貼士4/ 除了在洗澡尾段就要慢慢調低水溫，同時間都可以在洗澡時不完全關緊門或浴簾，留些少空間，讓浴室外溫差不太大。
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資料來源：Insider、Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke、Badeloft
圖片來源：Unsplash
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