好多人以為減肥要不停做帶氧運動，但其實訓練身體平衡力比進行不同運動更重要！Viu節目《Viu Beauty》就請來一位韓國瘦身專家，解釋訓練身體平衡力可以鍛鍊好身材同時瘦身，他示範3個簡單「懶人瘦身運動」，每日2分鐘就可以輕鬆減肥！
仰臥全身運動
先仰臥在瑜珈墊上，微微抬起雙腳同時抬起上身及雙手，吸氣揮動雙手10次，呼氣回到原位。重複動作10次為一組，每日做10組。
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俯臥全身運動
首先趴在瑜珈墊上，向前伸直雙手，抬起雙手及雙腳，想像自己在踢水一樣，揮動四肢，一個呼吸做7次為一組，每日做2組。
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側身全身運動
跪在在瑜珈墊上，伸出左腳，右手支撐地面，左手放頭後面，視線望住前方。然後抬起左腳，與身體呈一直線，吸氣向前伸，呼氣向後踢，重複7次。左右腳每邊做7次為一組，每日做2組。
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來源︰Viu Beauty
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