瑜伽球是不少人愛用的運動工具之一，最近日本節目《それって!?実際どうなの課》，就實測用瑜伽球來減肥，邀請到搞笑藝人餅田越光連續一星期狂玩瑜伽球，除了睡覺和去廁所外，食飯、睇書、化妝大部份活動都要坐在瑜伽球上，結果竟然成功減走20cm腰圍，即刻睇睇整個實測過程！
日本節目《それって!?実際どうなの課》不時都進行騎呢減肥實驗，據節目組所講有傳聞指「連續一星期玩瑜伽球15分鐘可減2kg」。今次就特別以瑜伽球減肥為主題，實測就邀請到搞笑藝人餅田越光，除了睡覺和上廁所之外，挑戰連續7日大部分活動都坐在瑜伽球上活動，睇睇最後會否成功減肥，可以穿上加大碼橡筋長裙。
在實測開始的第一日當然要先量度數據，餅田越光的體重為90kg，而腰圍、臀圍和大腿圍分別為117cm、114cm及71cm，而目前餅田仍無法穿上加大碼橡筋長裙。完全沒有瑜伽球經驗的餅田，剛開始時只可以在瑜伽球上維持5秒，後來慢慢終於找出平衡感，且核心肌肉已感到運動後的疲累感。
因為餅田在瑜伽球上的不良姿勢有機會帶來腰痛，節目組就安排了專業教練教授正確姿勢。她成功在瑜伽球上彈足兩小時以上，更會配合音樂律動身體，後來想落地行走卻覺得雙腳無力，反而坐在瑜伽球上更輕鬆。
為了測試結果更為公平，節目組特別為餅田準備好健康餐單，份量為成年女性每日應攝取的卡路里份量。餅田仍需要坐在瑜伽球上食飯，完成後繼續運動4小時，就完成第一日的測試。
來到實測第二日，節目組再次為餅田量度體重和腰圍，結果竟然都有明顯下跌。餅田亦開始進化到可以在瑜伽球上刷牙及睇書。即按圖睇詳情：
實測第三日，餅田的體重和腰圍再次下降，也習慣了在瑜伽球上進活動，連化妝都完全難不到她！即按圖睇詳情：
實測中段，餅田更開挑戰自己在多個瑜伽球上同時活動，包括睇書、畫畫、睇電視等等。
實測結束之時，節目組最後一次為餅田量度體重，結果是87.2kg成功減走2.8kg，而腰圍更由117cm減至97cm，驟眼看來餅田的腰圍亦有明顯分別，更成功穿上加大碼橡筋長裙。
節目組更教練分享並解釋背後原因，教練大讚餅田減肥效果顯著。即按圖睇詳情：
不過提提大家，減肥法只為節目實驗而進行，減肥和身體變化全部因人而異，想成功減肥的朋友，還是持之以恆做運動和配合適當飲食為佳！
來源：それって!?実際どうなの課
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