【減肥】韓國普拉提教練示範昭宥翹臀運動 簡單動作邊睇電視邊減走贅肉

2021.05.21

夏天是穿起短褲的季節,不過同時會令大腿及臀部的贅肉顯露無遺。Viu節目《Viu Beauty》就請來一併韓國普拉提教練示範昭宥的翹臀運動,動作非常簡單,甚至可以一邊睇電視一邊做運動!一齊跟住教練於夏天減走贅肉啦!

首先將盤骨朝正前方,向左手邊躺下,左手手肘支撐地面,伸直雙腳。

微微屈曲雙腳,右手輕輕撐地面,腳板緊貼然後慢慢打開腳,再慢慢放下。重複動作7次。

接著伸直雙腳,腰保持挺直,將雙腳向上抬,然後放下。重複動作5次。完成後,反方向重複以上動作。

來源︰Viu Beauty


 

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