研究發現新冠肺炎患者可能會出現「腦霧」，令人專注力、記憶力受損，中醫表示「腦霧」並非感染 Omicron 才有的後遺症，平時笑人「大頭蝦」、「金魚記憶」等健忘行為，也屬「腦霧」症狀，與大家分享湯水食療改善症狀，同時教大家日常調理 5 式，唔好令大腦咁易 hang 機！
常見腦霧症狀
腦霧 (Brain fog) 是一種認知機能障礙，症狀包括健忘、思緒混亂、思考緩慢、集中力不足及精神疲勞。根據英國應用程式「ZOE 新型冠狀病毒疾病症狀研究」，發現每 4 個人之中，就有 1 人出現「腦霧」症狀。
中醫看腦霧
根據 CheckCheckCin 創辦人兼註冊中醫師梁尹倩表示，失神、健忘、精神恍惚等都是與「腦霧」類似的症狀，中醫角度認為這些症狀與心、脾、腎健康有關，都市人生活工作忙碌，思慮多、壓力大，再加上休息不足，都會容易出現「腦霧」症狀，建議可在日常飲食加入養心安神及補益脾腎的食材，亦可透過茶療及湯水改善情況。
養心安神食材
紅豆、桂圓、百合、蓮子、麥米、酸棗仁
補益脾胃食材
小米、黑豆、栗子、腰果、開心果、扇貝/瑤柱、響螺。
人參桂圓紅棗茶
功用：
補氣養血安神，紓緩面色偏白、健忘、多思慮。
材料：
人參3克
桂圓 6枚
紅棗 4枚
製作方法：
1. 材料切片，洗淨放保溫瓶。
2. 以熱水沖洗一遍，再注入熱水焗 30 分鐘即可。
*此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用 2-3 天。
*注意：身體有偏熱症狀或感冒末清者不宜飲用。
人參茯神果子湯
功用：益氣健脾，紓缓健忘、睡不安寧、面色偏黄等症狀。
材料：
新鮮人參 1根
新鮮淮山 1根
茯神 9克
紅腰豆 30克
核桃 20克
粟子 80克
桂圓 15克
蜜棗2枚
製作方法：
1.所有材料洗淨，淮山去皮切塊、栗子去殼。
2.鍋中加入 2000 毫升水及全部材料，武火煮至水滾，調文火煮 1.5 小時，最後下鹽調味即可。
*注意：身體有偏熱症狀或感冒末清者不宜飲用。
按穴活腦方法
除了湯水食療，梁醫師又分享可透過按摩氣海穴（肚臍下方約一寸半位置）及關元穴（肚臍下方三寸位置）兩個穴位，達致培腎固本、保氣回陽、保健強身的功效。患者可用手掌以順時針方向按揉兩個穴位 30 至 50 次。
日常調理 5 式
梁醫師表示日常調理方向是養心安神、補益脾腎，患者亦保持良好生活習慣，包括：
1.騰出時候讓大腦休息
2.利用智慧手機記下要做的事
3.遠離煙酒，少吃喝咖啡、濃茶、辛辣及重口味等刺激性食物
4.尋找適合自己的減壓活動
5.選擇一種運動定期持續進行。
註冊中醫師及養生平台 CheckCheckCin 創辦人梁尹倩
text/zuki
photo/CheckCheckCin、Unsplash
source/CheckCheckCin
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