家居健康｜醫生警告起床立刻摺被損健康 有利一種生物繁殖恐致敏

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綜合外媒報道，來自英國倫敦的醫生Sermed Mezher博士警告起床後不要整理床鋪，以免成為塵蟎的滋生地。他解釋床上有數以百萬計的塵蟎，它們是在灰塵中繁殖的微生物，以死皮細胞和汗液為食，並得以在潮濕的環境生存。當早上整理床舖時，毯子和床單可捕獲生活在床上的塵蟎，這有利它們在溫暖的條件下生存和繁殖，或會令人產生過敏反應，導致鼻塞、打噴嚏、氣喘、咳嗽、眼睛發癢、流淚、流鼻水、鼻塞、濕疹或皮疹等症狀，

「早上不要整理床鋪，你的健康會因此感謝你。」

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Sermed表示，塵蟎非常容易受到空氣影響，它們會從空氣中吸收水蒸氣以保持水分，故它們對乾燥特別敏感。因此，透過保持乾燥的環境，通常相對濕度低於50%，會令塵蟎的繁殖變得困難，「這對塵蟎盛行的區域尤其重要，例如床上用品、地毯和軟墊家具」。

一個方法使塵蟎死亡

至於為何不整理床鋪可有效對付塵蟎，他指不整理床鋪半小時至1小時，讓被子處於凌亂狀態，可幫助通風和釋放床上的濕氣，可使塵蟎暴露在乾燥的環境中，最終導致它們因脫水而死亡。因此，在家居中保持適當通風，可有助整體控制濕度，抑制有利塵蟎繁殖的條件，擾亂它們的繁殖周期，降低與塵蟎感染相關的過敏反應的風險。Sermed又建議盡可能經常更換床單，「理想情況下每周更換1次，最少每2周更換一次」。

網民：有藉口不整理床鋪

相關影片曝光後，觀看次數已超過1,720萬，許多網民笑言要將影片傳給家人，這樣他們就不用再每天早上催促他們執床、摺被，「我很快就把這個傳給妻子，她總是纏著我整理床鋪」、「我一直沒有整理床鋪，還被罵，我想要一個道歉」、「所以我10多歲時就沒有把床鋪好，這一直都是對的」、「我可以回到母親身邊，告訴她這些年來她都錯了」、「現在我有藉口不整理床鋪了」。

塵蟎過敏2大因素

塵蟎只有0.001毫米大小，擁有8隻腳，最愛在溫暖、潮濕地方，故在春、夏季特別活躍，常在床單、被鋪、枕頭袋及地毯出現，以進食皮膚碎屑維生。

本港皮膚科專科醫生陳厚毅指出，塵蟎是肉眼難以看見，會依附在皮膚及家具表面，其排泄物、蟲卵及屍體可引起皮膚過敏，輕則長紅疹、皮膚乾燥，抓傷皮膚可以發炎，處理不佳會留印，需服抗生素治療，嚴重甚至演變成濕疹；另外，一旦吸入體內也會引起鼻敏感，嚴重甚至出現氣管敏感或哮喘。

兒科專科醫生韓錦倫表示，塵蟎過敏主要有先天因素及環境因素兩方面，先天因素如家人有家族性過敏，例如有鼻敏感、氣管敏感、濕疹或食物敏感；環境因素則是環境存在致敏原，還有心理、心情和壓力等，都會增加塵蟎過敏風險。

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地毯、長毛毛公仔高危

減少致敏原是最有效方法，陳厚毅指勤於清潔及更換床單、被鋪是有效方法。至於地毯一般較難清洗，同時是塵蟎溫床，因此最好避免使用。另外，毛公仔也容易藏有塵蟎，特別是長毛毛公仔，「如小朋友愛玩毛公仔，就要買一些短毛的」，否則要定期自行或送往洗衣店清洗。

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