手麻腳麻別輕忽！ 醫生：嚴重恐是腦中風前兆

手麻腳麻，潛藏的健康警訊

你是否也曾感到手腳發麻，但卻不以為意？ 萬大聖心診所的王柏強醫生提醒，手腳麻木看似小問題，卻可能是身體發出的警訊，需要提高警覺。 除了姿勢不良或長時間久坐引起的暫時性麻木，手腳麻木也可能是嚴重疾病的徵兆，甚至可能是腦中風的前兆。

手腳麻木原因多，小心腦中風警訊

手腳麻木的原因相當複雜，除了姿勢不正確造成的壓迫，也可能是脊椎退化、手腕神經受壓迫、周邊血管阻塞，甚至是自體免疫疾病所引起。 王柏強醫生表示，若手腳麻木是突然發作，就不能排除腦中風或血栓的風險。

腦中風，分兩類，早期發現是關鍵

腦中風主要分為缺血性和出血性兩種，其中缺血性中風佔大多數。 王柏強醫生解釋，血管壁長期積累斑塊，血流不順暢時可能沒有影響，但當血液過於黏稠、血壓長期偏高，就可能導致斑塊破裂，阻塞腦部血管，引發腦中風。 早期發現腦中風至關重要，醫學上有所謂的「FAST」口訣，可以幫助你判斷：

• F（Face）：觀察臉部表情，微笑時嘴角或眼角是否歪斜。
• A（Arm）：單側手臂是否無法舉起或無力。
• S（Speech）：說話是否出現障礙、口齒不清。

若出現以上3種情況，很可能就是腦中風的徵兆。 至於T（Time）指的是黃金搶救時間，應盡量在3小時內送醫治療。

代謝症候群、三高，增加腦中風風險

腦中風的高風險族群，包括年紀較大、血液循環不佳者，以及罹患代謝症候群、三高、肥胖、吸菸的人。 根據衛生署的資料，若符合以下5項因子中至少3項以上，即可診斷為代謝症候群：

1. 腹部肥胖：男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
2. 血壓偏高：收縮壓≧130mmHg、舒張壓≧85mmHg。
3. 空腹血糖偏高：≧100mg/dL。
4. 空腹三酸甘油脂偏高：≧150mg/dL。
5. 高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性低於40mg/dL、女性低於50 mg/dL。

代謝症候群會增加心血管疾病風險，提高腦中風機率。 三高更是導致心血管疾病的重要因素，長期高血壓會增加血管壁壓力，提高斑塊脫落的風險。

健康生活，從飲食、運動開始

為了預防腦中風，王柏強醫生建議，從日常飲食著手，少油、少鹽、少糖、少加工食品，增加蔬菜量、蛋白質攝取，達到飲食均衡。 此外，適量運動也很重要，每天至少運動30分鐘，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等都是不錯的選擇。 定期抽血檢查，及早發現血脂等數據異常，並及早服藥治療。

血壓監測，掌握健康關鍵

除了飲食和運動，監測血壓也是重要的一環。 醫生建議，可以遵循「722原則」：連續7天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量1次、每次量兩遍。 盡量將血壓控制在收縮壓130mmHg、舒張壓85mmHg以內。 如果經常性收縮壓超過150mmHg，很容易出現手麻腳麻，應特別注意。

改善血液循環，從銀杏葉萃取物開始

長期「血路不通」可能導致腦中風，永春藥局的張育彰藥師表示，市面上常見的促進血液循環的保健產品，如銀杏、魚油、納豆、紅麴等。 許多民眾會因為手腳僵硬、麻木、冰冷，耳鳴、頭暈，或是頸部僵硬等症狀，前來諮詢保健方法，這些都是血液循環不良的表現。 張育彰藥師指出，銀杏葉萃取物經過人體試驗證明，有益於促進血液循環、擴張血管，維持血管的通暢。 以循利寧為例，主要成分為銀杏葉萃取物，能提供充足血氧，改善末梢血液循環，幫助組織器官正常運作。 它可以預防中風、耳鳴暈眩、四肢僵硬或手腳冰冷，以及預防糖尿病患者因末梢血液循環不良引起的併發症。 張育彰藥師提醒，銀杏葉萃取物有促進血液循環的作用，手術前2週應停用，避免增加出血風險。 若正在服用阿斯匹靈等抗凝血藥物，應諮詢醫師。

提高警覺，預防腦中風

疾病不會事先預告，王柏強醫生提醒，若出現體重異常、疲累、手腳麻木、頭暈、頭痛，或是容易感冒等症狀，可藉由抽血檢測，留意血糖、血脂或肝腎功能等數值。 現代人工作壓力大，熬夜、外食是常態，容易導致心血管疾病提早出現。 除了飲食控制、規律作息、充足睡眠和適度運動，張育彰藥師建議適當補充促進血液循環、降低血液黏稠度的銀杏葉萃取物等加強保健，有助提早預防腦中風。