3種飲品愈喝愈燒腦！ 每天一杯「這種牛奶」增39%失智風險

含糖飲料與失智風險的關係

國際失智症協會的數據顯示，全球每三秒就有一人罹患失智症。一項來自德國的研究指出，某些飲料與失智症的風險密切相關，其中，含糖飲料是主要關注對象。研究發現，每天飲用特定飲料，可能大幅增加患病風險。

研究揭示：三類飲料需警惕

德國科學家針對飲料中的添加糖與失智症的關聯性進行研究，結果發表於權威期刊《營養期刊》上。研究人員分析了約18.6萬名參與者的飲食資料，發現飲用含糖飲料越多，失智症的風險越高。其中，碳酸飲料、調味果汁飲料和調味牛奶飲料與失智症的風險關聯最大。例如，每天飲用一杯調味牛奶飲料，可能增加39%的失智症風險；每天飲用一罐標準版可樂，則可能增加21%的風險。

專家解讀：糖分過量與腦部健康的關聯

營養師指出，攝取過多的糖可能導致慢性發炎，而慢性發炎會影響腦部健康，進而增加罹患阿茲海默症等神經退化疾病的風險。此外，從飲料中攝取的糖分比從固體食物攝取的糖更易造成影響。飲用含糖飲料時，飽足感信號較弱，可能導致人們攝入更多熱量，增加體重，並導致血糖升高、胰島素阻抗，甚至引發糖尿病。

代糖飲料的潛在風險

除了含糖飲料，代糖飲料也需謹慎。一項研究發現，每天飲用代糖飲料，可能增加中風和失智症的風險。因此，大家在選擇飲料時，應仔細考量其成分，避免潛在的健康風險。

健康飲品推薦：多種選擇助你保持頭腦清晰

雖然偶爾想滿足口腹之慾，但為了健康，可以考慮以下飲品：青草茶、洋甘菊茶、薰衣草茶、檸檬香蜂草、南非國寶茶、抹茶、綠茶、果醋、康普茶。這些飲品不僅口感好，還具有不同的健康益處，例如抗氧化、助消化、改善睡眠等，讓你喝得安心又健康。