心臟病隱形殺手：三大習慣恐致猝死風險！

心臟病，隱藏的危機

隨著人口老化，心臟病已成為全球關注的健康議題。其中，影響心跳節律的「心臟傳導疾病」更是潛藏著猝死的風險。除了年齡與慢性疾病等已知因素，日常生活中看似無害的習慣，是否也會對心臟電傳導系統造成威脅？

研究揭示：三大習慣與心臟傳導疾病風險相關

一項來自中國暨南大學團隊的研究，分析了近九萬名未患有心臟傳導疾病的成年人，追蹤超過十四年，記錄了三千多例新發心臟傳導疾病。研究聚焦多項可調整的生活習慣，揭示了三個與心臟傳導疾病風險顯著相關的潛在因素：

過量飲酒的潛在危害

研究發現，每日飲酒達五個標準份或以上者，心臟傳導疾病風險增加。長期過量飲酒，風險可能倍增。飲酒可能直接損害心臟電傳導系統，或導致電解質失衡，尤其容易影響右束支傳導。

久坐行為的警訊

每日坐著時間超過四小時者，罹患心臟傳導疾病風險增加。長期久坐，風險更會上升。久坐與房室傳導阻滯風險增加有關，其機轉可能涉及慢性低度發炎與氧化壓力。

睡眠過長的風險

每晚睡眠時間達九小時或以上者，心臟傳導疾病風險亦會上升。長期維持此睡眠習慣者，風險同樣會提高。這類人群與房室傳導阻滯風險上升有關，可能與過度的夜間迷走神經活性或慢性發炎反應有關。

其他高風險因素

研究同時分析了傳統高風險族群。例如，每增加十歲，風險增加；男性風險高於女性；肥胖人士的風險也較高。高血壓、糖尿病、曾罹患心肌梗塞者風險亦顯著上升。值得注意的是，研究並未發現吸菸或體力活動與整體心臟傳導疾病風險之間有明確關聯。

改善生活習慣，守護心臟健康

這項研究首次指出「過量飲酒、久坐、睡眠過長」這三項生活習慣可能是可改變的心臟傳導疾病風險因子。調整生活型態，從避免過量飲酒、減少久坐、維持適當睡眠時間做起，或許就是維護心臟電傳導健康的第一步。及早介入調整，可能有助於降低日後發展為嚴重心律不整的風險。