打麻將助長者健康老化?研究:提升認知、舒緩情緒

文: 馬熙婕
19小時前

打麻將不只是消遣,更是長者保持身心健康的良方?一份研究指出,定期參與麻將活動,有助於改善長者的認知功能,同時舒緩憂鬱情緒,讓晚年生活更添色彩。

打麻將,長者健康老化的新選擇?

對於許多長者而言,打麻將是生活中不可或缺的一部分。但你可曾想過,這項休閒活動可能對他們的健康帶來意想不到的益處?一項研究整合了多篇關於打麻將與健康老化的文獻,結果顯示,打麻將的時間與長者的認知功能表現息息相關。換句話說,打麻將打得愈多,長者的認知能力,例如計算能力和邏輯推理,往往也更出色。

打麻將對心理健康的正面影響

除了認知功能,打麻將似乎也對長者的心理健康有所助益。研究指出,打麻將有助於緩解憂鬱症狀,降低孤獨感。這可能是因為打麻將提供了一個社交平台,讓長者們可以互相交流、互動,增加生活中的成就感和積極性。對於長者而言,打麻將不僅是娛樂,更是建立社交聯繫、保持心理健康的有效途徑。

研究如何得出結論?

這項研究回顧了多篇關於打麻將與健康老化的文獻,涵蓋了從2002年到2018年間的研究。研究人員發現,習慣打麻將的長者,其認知功能往往更為穩定。特別是那些每週打三次麻將,每次一小時的長者,與其他進行手工藝或太極拳的對照組相比,在整體認知能力和短期記憶方面都有顯著改善。這些發現都支持了打麻將對長者身心健康有正面影響的觀點。

打麻將,社區長者的理想活動

研究總結指出,打麻將易於在社區中進行,且有助於減緩與老化相關的衰退。然而,研究人員也提醒,目前的研究多為觀察性研究,未來仍需更多實驗來深入探討打麻將對健康的具體影響。儘管如此,對於社區中的長者來說,打麻將無疑是一個值得鼓勵的健康活動,有助於他們保持身心健康,享受更豐富的晚年生活。

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