打麻將助長者健康老化？研究：提升認知、舒緩情緒

打麻將，長者健康老化的新選擇？

對於許多長者而言，打麻將是生活中不可或缺的一部分。但你可曾想過，這項休閒活動可能對他們的健康帶來意想不到的益處？一項研究整合了多篇關於打麻將與健康老化的文獻，結果顯示，打麻將的時間與長者的認知功能表現息息相關。換句話說，打麻將打得愈多，長者的認知能力，例如計算能力和邏輯推理，往往也更出色。

打麻將對心理健康的正面影響

除了認知功能，打麻將似乎也對長者的心理健康有所助益。研究指出，打麻將有助於緩解憂鬱症狀，降低孤獨感。這可能是因為打麻將提供了一個社交平台，讓長者們可以互相交流、互動，增加生活中的成就感和積極性。對於長者而言，打麻將不僅是娛樂，更是建立社交聯繫、保持心理健康的有效途徑。

研究如何得出結論？

這項研究回顧了多篇關於打麻將與健康老化的文獻，涵蓋了從2002年到2018年間的研究。研究人員發現，習慣打麻將的長者，其認知功能往往更為穩定。特別是那些每週打三次麻將，每次一小時的長者，與其他進行手工藝或太極拳的對照組相比，在整體認知能力和短期記憶方面都有顯著改善。這些發現都支持了打麻將對長者身心健康有正面影響的觀點。

打麻將，社區長者的理想活動

研究總結指出，打麻將易於在社區中進行，且有助於減緩與老化相關的衰退。然而，研究人員也提醒，目前的研究多為觀察性研究，未來仍需更多實驗來深入探討打麻將對健康的具體影響。儘管如此，對於社區中的長者來說，打麻將無疑是一個值得鼓勵的健康活動，有助於他們保持身心健康，享受更豐富的晚年生活。