94歲傳奇超模不戒雪糕照樣凍齡？醫生揭4大抗老回春秘訣：比醫美更有效！
長壽秘訣｜抗衰老｜長壽秘訣、抗衰老是、優雅老去、幾乎是每個人的共同願望。然而，坊間那些五花八門的養生法到底哪個真的有效？有醫生分析了現年94歲的傳奇超模Carmen Dell'Orefice的4大長壽要訣。作為時間盟友的她15歲登上時尚雜誌封面，橫跨76年的模特生涯正是最好的抗老證明。想追求健康長壽的您，就來看看她是如何做到既健康又優雅的吧！
94歲傳奇模特兒抗衰老秘訣
傳奇模特兒Carmen Dell'Orefice，在15歲登上時尚雜誌封面的她現年已94歲，卻仍在時尚界中優雅健康地發亮發光，這79年的模特生涯反映著她有一套有效的抗衰老秘訣。最近台灣醫生思思醫師在社交平台上，就分享了這位傳奇的4種抗衰老、長壽要訣，並表示一切都是日常累積的成果。
Carmen Dell'Orefice 4大長壽要訣
思思醫師指Carmen Dell'Orefice那絕妙的狀態並非靠昂貴的醫美維持，而是從心態、飲食、運動習慣等日常生活中累積起來的。
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- 正向心態
- 不抗拒變老，接納每階段的自己，正向心態能降低壓力荷爾蒙和慢性發炎反應
- 飲食方面
- 講求順應身體，早上喝溫檸檬水喚醒代謝，再吃含益生菌的酸奶；主食是蔬果、魚類，亦不拒絕甜食，以「節制比壓抑更重要」的心態生活
- 慢性補水
- 整天慢慢喝水，避免口渴，維持細胞水合狀態、促進循環與代謝
- 運動習慣
- 每天散步30分鐘、做柔軟伸展和室內腳踏車運動，維持關節活動度與肌力
自律是天然保養品
Carmen Dell'Orefice的人生不抽煙、不酗酒，而且睡眠規律，更把「性」當作生活平衡的一部分，而健康親密的關係會讓身體分泌催產素與內啡肽這些能有助放鬆和感到幸福的物質。從她的種行為中反應出她的人生充滿恰當的節奏感和自律性。
最後思思醫師表示，從Carmen Dell'Orefice能在模特界工作79年的事蹟看來，美與年齡並無衝突，所謂的抗老實際上是讓身體與心靈共同前進，與時間成為盟友。
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